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| スポンサードリンク | | - | - | pookmark | 2011.12.10 Saturday | category:-
Home >> 日々感じたこと >> 夏の海とプールと

夏の海とプールと

本当なら暑さもピークなんでしょうが、
少し涼しいと一休みできますね。


最近、伊豆の海岸には若干海藻が岸辺に
ありました。
それを拾って深く掘って埋めて
というビーチクリーンをしたところもあったようです。


今日海を見たらずいぶんきれいになって、
海水浴に来られる方も増えていました。


私はそこを通ってホテルにいき
今日はアクアビクスをしてきました。


最近の傾向は、男性の方が割合が増えました。
プールだと照れも減るようです。
アクアビクスの中に、ストレッチとして
水中ヨガも入れています。


水中でのストレッチ効果は高いんですよ。
水の温度や抵抗など、また適度なマッサージ効果も
あるのです。
プールは夏は気持ちよいですよね。

肩こり解消にペアマッサージ

| MY | 21:01 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2011.07.31 Sunday | category:日々感じたこと
Home >> 食べること >> マクドナルドで肥満児対策メニュー?

マクドナルドで肥満児対策メニュー?

アメリカのマックで肥満児対策メニュー
をリニューアルだそうです。


昔 昔
マクドナルドでアイスコーヒーを頼んだのは

私です。
ハッピーミールと言われる(日本ではハッピーセット)
マックの子供向けセット。


期間限定 DVD 25%OFFスーパーサイズ・ミー 【DVD】


 ・・・リンゴのスライス4分の1カップ(キャラメルソースはなし)を
あらかじめセットに加え、フライドポテトの分量を減らす・・・


そういうことだそうです。
やはりポテトが悪者になってしまうのか?


ただ、今は、日本でも小中学生の肥満に関して
チェックの項目も健康調査などで
厳しいですね。


今年は暑いせいか、アメリカのマクドナルドでも
アイスコーヒーメニューがあるらしい。
それも、けっこう大流行ですって。


実際私は昔。
アイスコーヒーを頼んだら、
それも、しつこく何度も何度も
説明してね。


氷の入った大きな紙のグラスが1個。
ホットコーヒーの入った紙のグラスが1個。


ドン!と出てきました。


自分でマックでアイスコーヒーを作ったわけでした。
懐かしいな。
店員さんも困った日本人だなって思ったでしょうね。


一緒にダンスの勉強に行った、
みどりちゃん 笑 もいっしょにやってくれました☆


うん。
夏はやっぱりアイスコーヒー。


だけど、今年のアメリカの暑さはすごいらしく
アイスコーヒーが流行っているらしい。
先駆け・・・ってやつを作ってしまったかな?
  

| MY | 08:51 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2011.07.28 Thursday | category:食べること
Home >> 日々感じたこと >> 夏の伊豆とハイビスカス

夏の伊豆とハイビスカス



 夏の伊豆には、ハイビスカスです。
ハイビスカスのお茶って言うのも
おいしいですね。


夏には合う花ですね。
・・・って最近まで名前を知らなくてね。


ブログに写真を載せて
名前を募集???したところ、
ハイビスカスだと判明したと言う
ガーデニング音痴の私です。

只今、下田東急ホテルでアクアビクスの
時間を週三回持っています。


そうすると、会えるのが庭の草花。
実に毎夏ながら癒されます。


特にハイビスカスなんですが
今年はちょっと早く目にすることが
できました。


大きな花を真っ赤に染めて
夏を象徴する花ですね。

5分間瞑想を体験してみました。

| MY | 16:23 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2011.07.25 Monday | category:日々感じたこと
Home >> - >> 縁はいなもの味なもの

縁はいなもの味なもの

 
縁って不思議なものですね。
ヨガをしていなくてもそれは感じますが
特にヨガを始めてからそのことを強く思う時が
増えてきました。


ブログを更新している時に
メッセージが来たりして読ませていただきます。


偶然というのが結構ありますね。
ヨガの仲間ともけっこう偶然が重なって
いろいろ、おつきあいが増えてきました。


生徒さんともそうですね。
毎日のレッスンでも気づきが増えてきました。


毎日の生活の中ででも自分の気持ちに向き合うことが
出来るようになってきたことが
たぶん、縁を生むのかもしれないな、と
思います。


台風が過ぎて、少し涼しかった昨日。
ちょっと体も楽になり一息と言ったところ。

続きを読む >>
| MY | 02:36 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2011.07.22 Friday | category:-
Home >> 食べること >> 夏の楽しみのジンジャーエール

夏の楽しみのジンジャーエール

こんばんは。
ヨガセラピストこなみです。


あまり、ペットボトルを買わない私ですが
一つだけ大好きなジンジャーエールを壜で買ってきました。


「BAR ご用達」 ウィルキンソン ジンジャーエール 190ml(単品/1本)


あると、炭酸水で自分でちょっと作るんですが
天然炭酸水がなかったので、ジンジャーエール。
たまにはいいですね♪
夏の楽しみ。

ここのが一番、ビターで好きなんです。
ジンジャーエールね。
やはり美味しかったです。


でも、年中飲むことはやめています。
たまに飲むからいいんです。


以前ビールや他のお酒もアルコールをやめている
お話をしたかと思います。


その理由の一つにアレルギーのこともあります。
体調が低下してくるのもこわいんですね。
身体が弱かったからなお更臆病なのかもしれませんね。


たまに飲むと、ジンジャーエールは
とても美味しく感じます♪

| MY | 20:02 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2011.07.18 Monday | category:食べること
Home >> 日々感じたこと >> 断捨離とPCの整理

断捨離とPCの整理

 今日は久しぶりのお休みなので
少しのんびりしようかと思います。


でも、たぶんその中に、ヨガもしっかり入っている
そんな一日です。
伊豆下田はきっと連休で人が多くなります。


道路もちょっと混み始めました。

きのうはちょっと断捨離でした。


【送料無料】新・片づけ術断捨離
断捨離ブームのやましたひでこさんの本です。

私はOutlookというメールソフトを
使っているんですね。


でも、それが、ちょっと受信メールが多く溜まりすぎて
なんだか、機能しなくなってしまいました。


いろいろやってみて、友人やPCの先生にも聞いて
教えていただいたり、WEBでも調べてみて
なんと、一晩かかって何とかなりました。


いらないものは断捨離ですね。
今朝はすっきりです。


これから、少し整理もしないと、
いけないな・・・と反省しましたね。

| MY | 08:46 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2011.07.16 Saturday | category:日々感じたこと
Home >> ココロとカラダ >> 妊娠や出産とヨガを続けている理由

妊娠や出産とヨガを続けている理由

私はヨガを何度も、やめたり忘れたり、夢中になったりしてきました。
鮮烈な出会いだったように思いますが、
熱しやすくさめやすいのか、途中途切れています。


特に学生の頃はなんだか、他のもっと派手なことが
どうしても気になっていろいろ手を出しましたね。


実はヨガをすると、身体の余分な力が抜けて
柔軟性や筋力のバランスも取れてくるので
スポーツも少し上手になるのです。


疲れにくくなるというのはありますね。
なので、いろいろやってみたくなるんです。


でも、それも楽しい出会いですよね。
人生は一度きりなんで、好きなことができるのも
とても素敵なことだと思います。


しかし、ヨガを続けようと思ったのはなぜでしょう?


実はね。
私はフィットネスのインストラクターです。
なので、今もエアロビクスやアクアビクスの指導も
続けているんです。


そして、妊婦さんの時に、怪我をしてしまったんですね。


これは最大のショックでした。
10ヶ月に入った頃。


相当、下肢の血流も悪くなっていたと思います。
お腹は大きくなっていました。

【送料無料】マタニティ・ヨーガ安産book
きくちさかえさんの本です。
読むだけでも、なんかホッとします。


体重は6キロ増えたんですが、ずっと運動をしていたので、
生まれた子供の体重は3.6キロで、お腹だけ大きい感じ。
仕事をセーブしながらも最後までしていました。


最後のレッスンの時に、バチーン☆★☆彡とふくらはぎに
マイクか何かをぶつけられたような衝撃を感じました。


でも、スタジオには何もおいてなくて、だんだんと、だんだんと
これは、肉離れだと理解ができてきたんです。


けっこうひどくて、そのあとに、マッサージをしてもらって
それがあまりよくなくて、内出血状態になって足は真っ赤と言うか
真っ黒、紫・・・青???マーブル状態。


その後、数日して、お産をしたのです。
しかし、足は動けないけれど、肩がこったり
手もこわばったり、するんですね。


身体のバランスを崩しそうになりました。
気持ちも焦っていたんですね。


何もできない。
自分は何をやっているんだろう・・・?
「人にはなにどうしたの?」
「その足、静脈瘤じゃないの?」
 注:こういうのは静脈瘤ではけっしてありません。笑

続きを読む >>
| MY | 07:21 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2011.07.11 Monday | category:ココロとカラダ
Home >> 日々感じたこと >> ビーチヨガとお風呂のお話

ビーチヨガとお風呂のお話

 昨日、ビーチヨガにご参加いただいた方から
メッセージを頂きました。
ありがとうございます!


ヨガを始めたのが、私のビーチヨガのクラス。
心から感謝します。


ヨガの開始がビーチヨガですと、
本当に自然とヨガも続くような気がしています。


前屈をしたら、空と海が見えるって
想像しただけで、頭の中がスッキリしませんか?

夏はお風呂が気持ちよいと思います。
なるべく、湯船に入る方が
疲れが取れるような気がします。


アレッポの石鹸使っているんですが
髪も洗えるんですけど、やはり、固形なので
泡立てネット使うので洗いにくいし
石鹸シャンプーにしました♪

 
 アミノ酸せっけんシャンプー


これはスッキリ〜☆

 

| MY | 13:48 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2011.07.09 Saturday | category:日々感じたこと
Home >> ココロとカラダ >> うつとヨーガ療法について

うつとヨーガ療法について

 最近、FBフェイスブックなどでもいろいろな分野の方から
情報をシェアさせていただいています。


現代病の一つに、うつなどの精神性疾患が
加えられるという記事がありました。


こちらのニュースですね。
フェルデンクライスの先生からのシェアですが
ニュース記事。


むずかしい問題ではありますが
5大疾病とする方針であると言うこと
それくらい増加していると言う記事です。

実際、最近非常に多く耳にするようになりました。
もちろん、昔からあったことですが、
特にここ数年で増えたように感じます。


ヨーガ療法では、鬱の疾患の症例報告がやはり少なくなかったので
札幌に行った時にも、ポスター発表やオーラルの
プレゼンテーションでも聞いたり見たりしてきました。


帰りの空港までの電車でのお話。


西洋医療の療法に合わせて、ヨガでは副作用というものが
ないですのね。
自分のペースで時間を気にすることなく
できるということ。


もっと生かせいていけるように勉強したいと
思いました。

| MY | 16:21 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2011.07.08 Friday | category:ココロとカラダ
Home >> 日々感じたこと >> 七夕の願い事は?

七夕の願い事は?



七夕ですね。
気になるお天気はやはり・・・
けっこう、雨の七夕って多くないですか?

梅雨の時期に当たっていますしね。
でも、七夕のヨガもいいかも。

七夕には願い事をと言いますが。

☆*゚ ゜゚**゚ ゜゚*☆☆*゚ ゜゚**゚ ゜゚*☆

今あることに、感謝を♪というのも大切ですね。
ヨガを始めてから、時々その言葉を思い出します。


今あるすべての出来事
今日会うすべての人々に
感謝の気持ちをもって過ごしていけますように。


あるヨガのクラスで聞いた言葉。


私は最後に「ありがとうございました。」


だけなんですが、今あることに感謝をして
七夕もすごしたいですね。


7月生まれでちょっとうれしい
七夕です。


たなぼた・・・ではなく


七夕ですね^^

ウエストくびれが即効で手に入る方法

| MY | 00:35 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2011.07.08 Friday | category:日々感じたこと

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