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大阪の元気
樹のポーズ
ヨガで「樹のポーズ」と言うのがあります。
好きなポーズの一つなんですが
けっこうこちらが難しいんです。
でも、言い訳することなく
たった今、どんな状況でも
静かにこのポーズをしていくことで
自分の体の歪みや心の揺れが
わかっていいんですね。
失敗しても、うまくいかなくても
実践する、練習することで前に進める。
そんな、ポーズに思えます。
樹のポーズのやり方はこちらです。
チャレンジしてね〜♪
朝ヨガは高校生と一緒に♪
朝日が、早くから昇り夏の空気が
早起きを自然とさせてくれますね。
朝のヨガクラスは下田のスタジオで
10時半から行います。
夏のヨガは暑いですが、体に効きますね、
今日は、高校の部活の生徒さんも一緒に
ヨガをします。
この前、学校で太陽礼拝をワイワイと
していきました。
体育館とは違う空間もいいんじゃないかと
思います。
朝におすすめの三角のポーズです。
太陽に向かってどうぞ!
熱中症には注意しましょう!
←すごいでしょ?
熱中症にはこの時期、9月くらいまでは、
普段から気をつけましょうね。
・体調を整える
・睡眠不足は注意
・普段から気をつける。
★通気性の良い服に帽子をかぶる
j★のどが渇く前にこまめに一杯。
水分は出かけるときに持っていく。
もしもなってしまった時には・・・
★涼しい場所、風通しのよい木陰や
室内ならクーラーの場所。
★ネクタイなどゆるめて、胸のボタンなどはずし
身体の温度も冷やしていく。
★濡れタオル、あれば氷で冷やしましょう。
水分補給大事ですね。
室内の運動も気をつけなくては。
雑誌の取材『毎日が発見』
今日は、朝ヨガで、雑誌の取材でした。
私達の提案している海洋浴というものを
取材に来てくれました。
ビーチヨガとノルディックウォーキングの
良さを伝えていただけるようで
とてもうれしく思っています。
朝の、ビーチはにぎやかですが、
多々戸海岸はとても気持ちよくて
朝日もまさに、夏を感じさせる
よい一日になりそうです。
毎日が発見
こちらの雑誌ですので、シニア向けですが
取材の方も、ベテランな感じの
素敵なお二人でした!
時々、取材しながら、ポーズをしてくださって
いるのが印象的でしたね。
ビーチヨガと海洋浴についてです。
今日もこれからヨガやアクアのレッスンの
夏の一日です。
皆さんも、よい一日をお過ごしくださいね〜♪
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