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| スポンサードリンク | | - | - | pookmark | 2011.12.10 Saturday | category:-
Home >> - >> ヨガの症例報告

ヨガの症例報告

毎月一回のペースで通うヨーガセラピスト講座。ヨーガセラピーの実践した報告書を作成しています。


毎月二人ずつですね。十数例できました。


改めて思うのはヨーガは、いろいろな場面で生きていきます。
| MY | 08:31 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2010.07.31 Saturday | category:-
Home >> 日々感じたこと >> 髪を切って感じること

髪を切って感じること

ほぼ一年、髪を切らずにいたんですね。
20センチくらい伸びるんでしょうか?


しかし、前髪だけは自分で切っていましたが
夏は髪も痛むので枝毛も切ろうと、20センチくらい
切ってもらうために美容院に行きました。


枝毛はほとんどなく、ダメージはないようでした。


不思議なものです。
実は、フィットネスの仕事を始めたころは
髪が痛んで大変でした。
肌も【顔】乾燥がして、汗をたくさんかくせいでしょうか?


しかし、ヨガを始めてから、けっこう調子がよくて
肌トラブルも減り、髪も痛まなくなったので
けっこう長くしてまとめるのが好きです。


レッスンをしていて、まとめておくと、ストレスが
ないのです。
髪をさわったりするのは気が散りますしね。


リードをしているとIRの手一つで生徒さんが
動きを察するわけだからできるだけ、シンプルで
いるべきだと思います。

夏の紫外線による髪のダメージを防ぐ工夫は?

| MY | 19:34 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2010.07.29 Thursday | category:日々感じたこと
Home >> 日々感じたこと >> 満月のヨガは・・・

満月のヨガは・・・

 

満月のヨガをしました。

実際には、満月にはヨガをしないのですが、
満月瞑想もあるし、、昨日は海洋浴イベントでしたので。


しかし、いいお月様でした。
途中、雲に見え隠れして、
じらせる感じもよかったですね^^


しかし、不思議なことに私の大好きな

樹のポーズがどうしてもできなかったのです。

フラフラして目がまわってくる
血が逆流するような酩酊する感じ。
【私はお酒を飲みませんが】


やはり満月には、控えた方がいいのかも。
穏やかに心落ち着けるには。。。

アロマの上質な香りがやさしく広がる

こちらがおすすめですね。

よい月を♪

今日もよる8時から
多々度海岸でムーンライトヨガです。

夏に髪を守るヒントです。



| MY | 07:59 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2010.07.27 Tuesday | category:日々感じたこと
Home >> 日々感じたこと >> 朝の 多々戸海岸でビーチヨガ

朝の 多々戸海岸でビーチヨガ

201007250801000.jpg 

朝の 多々戸ビーチです。
リゾート・・・ではなく
今日は、朝ヨガでした。


こんなテントやパラソルが
たくさんビーチを彩っている、朝早い海。


朝のヨガは、まだ日差しが強くなる前ですので
ちょうどよい朝の時間の過ごし方だと思います。


遠くから来てくださって、ありがとうございました。

夜は8時から、ムーンライトヨガをしますので
ご参加くださいね。

夜は、涼しくて快適ですよ♪

| MY | 12:27 | comments(1) | trackbacks(0) | pookmark | 2010.07.25 Sunday | category:日々感じたこと
Home >> 日々感じたこと >> 月の瞑想〜伊豆の海で

月の瞑想〜伊豆の海で

 ムーンライトヨガをしていると、
こんなに月が心にしみるのかと思います。


太陽と月

男性と女性

陰と陽

二つの相対するものが共存している。


自然に月の瞑想の時間を
ムーンライトヨガでは楽しんでみました。


瞑想でもヴィパサナ瞑想の本で好きなのがありまして、
アルボムッレ・スマナサーラ長老の本。
いくつか本棚の目に付くところにおいてあります。


難しくなく書じかれているので瞑想が
したくなります。

歯磨きをしながら、
歩きながら
身支度をしながら
日常にとり入れることができます。

ヴィパッサナ瞑想についてです。


| MY | 19:58 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2010.07.24 Saturday | category:日々感じたこと
Home >> ココロとカラダ >> 夏のヨガ

夏のヨガ

 

昨日は、

朝にヨガ

昼からホテルでアクアビクス

夜のフィットネスレッスン

ムーンライトビーチヨガ

と忙しい一日でありました。

大好きなヨガとフィットネスの仕事なので
充実はしていましたが
何せ、身体はちと、疲れましたかな。


どうしても、髪を日に二度ほど
洗ってしまうようになるので
今年はヘアケアにも気をつけています。


何せ暑いですものね。

ラサーナ★トライアルセット


こちらは、髪が、さらさらになるので
助かっています。

| MY | 10:51 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2010.07.24 Saturday | category:ココロとカラダ
Home >> - >> 熱中症を防ぐには?

熱中症を防ぐには?

伊豆下田も暑い日が続きます。


室内でも温度が相当上がりますので、熱中症に気をつけましょう。


水は、こまめにとっていきましょう。
| MY | 10:21 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2010.07.23 Friday | category:-
Home >> 日々感じたこと >> 高校も夏休みで

高校も夏休みで

 いつも部活指導に行っている下田高校も
夏休みに入りました。



チアとして参加している野球部も
残念ながら負けてしまったので
通常の体力づくりの練習をしました。


エアロビクスや、ピラティスを入れてみています。
アクアビクスや(学校のプールで)
ステップエクササイズもしてみたいとの
ことなので、コーディネートしていこうと思います。


しかし、積極的になった彼女たちを
見ると、今夏のチアのせいか、日に焼けて
ちょっと、たくましくなったように思います。


いいなぁ。


高校生ってお化粧しなくっても
充分きれいですものね〜♪



| MY | 18:23 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2010.07.22 Thursday | category:日々感じたこと
Home >> ココロとカラダ >> アクアビクスの始まる前に

アクアビクスの始まる前に

201007211354001.jpg 

下田東急ホテルの
アクアビクスが始まりました。


外国人の方もいらっしゃって
ちょっとグローバルな初日でした。


これから8月に向けて
たくさんのお客様が見えるので
プールはにぎやかになります。


南国ムードのよいプールです。


しかし、暑い日でした。
こんな日の体調を整える秘訣は
これです。

ヨガをライフスタイルに♪

あっ☆彡 今日のメルマガです。


| MY | 07:56 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2010.07.22 Thursday | category:ココロとカラダ
Home >> ココロとカラダ >> 下田東急ホテルのアクアビクス

下田東急ホテルのアクアビクス

 本日7月21日14:00より
下田東急ホテルでアクアビクスをします。


宿泊のお客様は無料で参加できます。
20分間だけなのですが、
リフレッシュできるように
エクササイズや水中ヨガも入れていきます。


プールって、なんだか楽しくて
ワクワクしますね。


ちょっと、お風呂で練習したりなんか(汗
してみて。

半身浴ダイエットのコツです。

今年もいよいよ夏だなぁ〜♪と
感慨に浸っています。


お庭も美しいので、夏の花の写真もアップしていきます。
| MY | 02:11 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2010.07.21 Wednesday | category:ココロとカラダ

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