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気温の変化をヨガで乗り切る
今年のGW前には、どうも気候が不安定ですね。
肌寒かったり、暑くなったり風邪をひきやすいようです。
そんなときには、スタジオを休む方も増えるのです。
その代わり、一回にある整体院さんは混みますね。
私の課題として・・・
ちょっとした不調を病院や、整体マッサージなどで治す、
その手前として、ヨガで何とかしようとすること。
なんだか、大きなテーマですが、実際に自分が
やって生きたいことは、最近そういうことだと
感じています。
まずは自分の内側を見て、赤ちゃんの頃のような
自然に戻るような力を引き出せたら・・・
赤ちゃんって、ヨガ好きなんですよね。
けっこう、相性がよいみたいです。
自分の足つかんで、ポーズやっています。
毎週来てくれる、赤ちゃんとママのヨガのブログを作りました。
肌寒かったり、暑くなったり風邪をひきやすいようです。
そんなときには、スタジオを休む方も増えるのです。
その代わり、一回にある整体院さんは混みますね。
私の課題として・・・
ちょっとした不調を病院や、整体マッサージなどで治す、
その手前として、ヨガで何とかしようとすること。
なんだか、大きなテーマですが、実際に自分が
やって生きたいことは、最近そういうことだと
感じています。
まずは自分の内側を見て、赤ちゃんの頃のような
自然に戻るような力を引き出せたら・・・
赤ちゃんって、ヨガ好きなんですよね。
けっこう、相性がよいみたいです。
自分の足つかんで、ポーズやっています。
毎週来てくれる、赤ちゃんとママのヨガのブログを作りました。
ヨガのティチャーズトレーニングについて
ヨガのメルマガを始めて、一年くらいになりますね。
これは、ブログを書くのとはまた違う意味合いがありまして、
自分のヨガの勉強をノートにまとめて、全部取ってあるんですが
それを人に伝えるときに、伝わることばが必要です。
難しい言葉や、専門用語ではなんだかうまく伝わらないので
レッスンになりません。
だから、イントラは言葉を伝えること練習する必要があります。
しかしながら、どんなヨガの養成コースやティーチャーズトレーニングでも
そこまでやったら、何年もかかってしまうでしょう。
昨日も、ヨガの資格はどれくらいでとれますか?
通常はある程度経験があるなら、3ヶ月とかもっと短期とかあるでしょう。
しかし、教えるための勉強をさせてくれるか?
ヨガそのものも3ヶ月で習得できるか?
私は難しいと思います。
でも、それを何回も実践していくことで自分のためになるので
いくつかのコースを、続けています。
昨日とってもらった、海のヨガの写真です。
これは、ブログを書くのとはまた違う意味合いがありまして、
自分のヨガの勉強をノートにまとめて、全部取ってあるんですが
それを人に伝えるときに、伝わることばが必要です。
難しい言葉や、専門用語ではなんだかうまく伝わらないので
レッスンになりません。
だから、イントラは言葉を伝えること練習する必要があります。
しかしながら、どんなヨガの養成コースやティーチャーズトレーニングでも
そこまでやったら、何年もかかってしまうでしょう。
昨日も、ヨガの資格はどれくらいでとれますか?
通常はある程度経験があるなら、3ヶ月とかもっと短期とかあるでしょう。
しかし、教えるための勉強をさせてくれるか?
ヨガそのものも3ヶ月で習得できるか?
私は難しいと思います。
でも、それを何回も実践していくことで自分のためになるので
いくつかのコースを、続けています。
昨日とってもらった、海のヨガの写真です。
世界一受けたい授業
この本、好きなんです。
めくってわかる身体のしくみ人体絵本
世界一受けたい授業という、TV番組でシナモンについて
話していました。
毛細血管についてのことなんですが、
興味深い話をしていましたね。
毛細・・・なぁんていうぐらいで、髪の毛よりも細いらしいけど
それが古くなっていくことが、老化の原因だということ。
ヨガで60兆個の細胞ってよく言うんですが、そこに
血液を送る訳で、パイプである血管は大事なんですね。
ポイントは、シナモンですって。
シナモンについてメモしたのでこちらで。
不調の原因も血液循環だったりするわけで、
ちょっと真剣に見てしまいました。
うちの子も、あの番組好きで、学校の授業よりも
一生懸命聞いているようです。
一分アンチエイジングヨガ
めくってわかる身体のしくみ人体絵本
世界一受けたい授業という、TV番組でシナモンについて
話していました。
毛細血管についてのことなんですが、
興味深い話をしていましたね。
毛細・・・なぁんていうぐらいで、髪の毛よりも細いらしいけど
それが古くなっていくことが、老化の原因だということ。
ヨガで60兆個の細胞ってよく言うんですが、そこに
血液を送る訳で、パイプである血管は大事なんですね。
ポイントは、シナモンですって。
シナモンについてメモしたのでこちらで。
不調の原因も血液循環だったりするわけで、
ちょっと真剣に見てしまいました。
うちの子も、あの番組好きで、学校の授業よりも
一生懸命聞いているようです。
一分アンチエイジングヨガ
ビーチヨガ at 入田浜
早朝の、下田入田浜です。
早い〜です。
今日はここでビーチヨガをしました。
遠くからご参加いただきありがとうございます。
空が青くてこの空を感じながら、ヨガするのは贅沢です。
このきれいな朝ヨガのときは、ご飯を食べずにきます。
けっこう動くので、途中で気持ち悪くなりますからね。
しかし、よい日になりました。
朝ヨガをすると家に帰っても、まだ9時で一日が
とても元気にスタートでき、休日がとても
充実して過ごせそうです。
ビーチでの瞑想やヨガについて
皆さんに、シェアしたいことを書いてみました。
椅子を使ってヨガができないか?
ヨガを指導させていただくようになって
いろいろなところに行く機会が増えました。
それまでも、フィットネスのお仕事は、スタジオ以外に
頼まれるとなるべくいろいろなところへ伺うようにしています。
そのことで、勉強にもなるし、多くの方とお話できますね。
視覚障害をお持ちの方のサークルに呼ばれたときに
いつもは和室の畳の部屋ですが、あるときそこが使えずに
市役所の椅子でピータイルの部屋だったことがあります。
床に座れずに、また寝ることもできずにどうしようかと
思いました。
見ると安定のよい椅子があります。
そこで、今日は椅子ヨガ!ということにしました。
とてもいい道具なのです。
体の安定も取れますし、何よりヨガのポーズを覚えていけば
椅子はご家庭にもあるので、お家でできるんですね。
こんなことも、できるんですよ。
椅子を使ってするヨガポーズ
なかなか、深層筋のトレーニングによいのです。
いろいろなところに行く機会が増えました。
それまでも、フィットネスのお仕事は、スタジオ以外に
頼まれるとなるべくいろいろなところへ伺うようにしています。
そのことで、勉強にもなるし、多くの方とお話できますね。
視覚障害をお持ちの方のサークルに呼ばれたときに
いつもは和室の畳の部屋ですが、あるときそこが使えずに
市役所の椅子でピータイルの部屋だったことがあります。
床に座れずに、また寝ることもできずにどうしようかと
思いました。
見ると安定のよい椅子があります。
そこで、今日は椅子ヨガ!ということにしました。
とてもいい道具なのです。
体の安定も取れますし、何よりヨガのポーズを覚えていけば
椅子はご家庭にもあるので、お家でできるんですね。
こんなことも、できるんですよ。
椅子を使ってするヨガポーズ
なかなか、深層筋のトレーニングによいのです。
ビーチヨガの情報サイトに掲載
ビーチヨガについて情報サイトに掲載されました。
おしゃれなページなので恐縮しています。
こちらから。
この頃、取材や撮影などもあるので、
本気でもう少しきれいになってみたいです。
すみません。
髪は1年間も美容院行ったことがありません。
ヘアカラーもパーマも好きではないので
少しカールが付く髪質なんで、自分で長いと切るし
ヘナという髪染めが好きなんですね。
それにしても、無頓着すぎる自分をちょっと反省しています。
ヨガの勉強などは進んでいくんですけどね。
今年はぜひ、美容院などにも出かけてみたいと(笑)思います。
髪を切るのも、裁縫バサミですからね〜><
簡単なヨガでダイエットなどにも挑戦してみよう!
おしゃれなページなので恐縮しています。
こちらから。
この頃、取材や撮影などもあるので、
本気でもう少しきれいになってみたいです。
すみません。
髪は1年間も美容院行ったことがありません。
ヘアカラーもパーマも好きではないので
少しカールが付く髪質なんで、自分で長いと切るし
ヘナという髪染めが好きなんですね。
それにしても、無頓着すぎる自分をちょっと反省しています。
ヨガの勉強などは進んでいくんですけどね。
今年はぜひ、美容院などにも出かけてみたいと(笑)思います。
髪を切るのも、裁縫バサミですからね〜><
簡単なヨガでダイエットなどにも挑戦してみよう!
25日にビーチヨガをします。
4月25日(日曜日)に下田の入田海岸でビーチヨガをします。
たぶんお天気も大丈夫そうだということで
朝7時半に始めたいと思います。
ビーチヨガもとても気持ちがよいので、参加してみてくださいね。
入田海岸というのはとてもきれいな海岸で
ビーチがとても広いのです。
下田は小さな海岸が点在していますが
入田海岸は 大きい方ですね。
今日などは 暖かくなってきました。
春の伊豆もなかなか素敵ですよ。
遠くの方も、ふらっと伊豆散歩いかがでしょうか?
ビーチヨガについてシェアしたいと思います。
よかったら、のぞいてみてくださいね。
≪ビーチヨガをしませんか
たぶんお天気も大丈夫そうだということで
朝7時半に始めたいと思います。
ビーチヨガもとても気持ちがよいので、参加してみてくださいね。
入田海岸というのはとてもきれいな海岸で
ビーチがとても広いのです。
下田は小さな海岸が点在していますが
入田海岸は 大きい方ですね。
今日などは 暖かくなってきました。
春の伊豆もなかなか素敵ですよ。
遠くの方も、ふらっと伊豆散歩いかがでしょうか?
ビーチヨガについてシェアしたいと思います。
よかったら、のぞいてみてくださいね。
≪ビーチヨガをしませんか
肩こりはありますか?
肩こりはありますか?
と初めて見えた生徒さんに質問をしました。
「ありません!」
わりと珍しいのでメモをしておきました。
目的はダイエットで運動をしたいということです。
しかしながら、なかなか効果が上がらないといっておられました。
うちには5から10キロ痩せた生徒さんもいるので、
その数字だけを聞いていろいろお聞きになっていました。
正直一週間に一度うちに来るだけでは10キロは無理ですね。
10キロ痩せた方のがんばりはハンパないですから。
でも、運動がライフスタイルになっています。
スタートは「肩こりがありません。」の方と一緒です。
今半年ぐらいになったかな、
変化はまず、
「汗をかくようになった。」
「骨盤とか肩が動くようになった。」とのことです。
若干タイトになってきましたね。
実は肩こりがなかったわけではなく、肩が動かないことが
普通だったということです。
腕を後ろで組むのが苦手でした。
今は少しずつ組めるようになってきて、肩回しも楽だそうです。
肩こりを解消するヨガのヒント まとめてみました♪
と初めて見えた生徒さんに質問をしました。
「ありません!」
わりと珍しいのでメモをしておきました。
目的はダイエットで運動をしたいということです。
しかしながら、なかなか効果が上がらないといっておられました。
うちには5から10キロ痩せた生徒さんもいるので、
その数字だけを聞いていろいろお聞きになっていました。
正直一週間に一度うちに来るだけでは10キロは無理ですね。
10キロ痩せた方のがんばりはハンパないですから。
でも、運動がライフスタイルになっています。
スタートは「肩こりがありません。」の方と一緒です。
今半年ぐらいになったかな、
変化はまず、
「汗をかくようになった。」
「骨盤とか肩が動くようになった。」とのことです。
若干タイトになってきましたね。
実は肩こりがなかったわけではなく、肩が動かないことが
普通だったということです。
腕を後ろで組むのが苦手でした。
今は少しずつ組めるようになってきて、肩回しも楽だそうです。
肩こりを解消するヨガのヒント まとめてみました♪
こむらがえり、肉離れの回復に役立ったのは
例のこむら返り、診断の結果肉離れということでした。
あっ、10年前のことですけどね。
痛みは割りとすぐにひいたんですが
歩くのに大変で変な姿勢をとるので、筋肉痛がひどかったです。
松葉杖も欲しかったけれど、10ヶ月のおなかで
ぴょんぴょんするのも・・・ね。
あと数日で産まれるので、安静。
あっ。10年前のことね。
安静って腰が痛くなるんですよ、
10ヶ月のおなかは
仰向けで寝られません。
赤ちゃんは、姿かたちをはっきりと持っているので
仰向けは苦しいです。
横向きで寝て片膝をずらしその下に枕をかませる。
これが楽でした。
そして、無事出産してから、役に立ったのは
こちらの寝ヨガ
リラックスできるヨガの効果は絶大です。
あっ、10年前のことですけどね。
痛みは割りとすぐにひいたんですが
歩くのに大変で変な姿勢をとるので、筋肉痛がひどかったです。
松葉杖も欲しかったけれど、10ヶ月のおなかで
ぴょんぴょんするのも・・・ね。
あと数日で産まれるので、安静。
あっ。10年前のことね。
安静って腰が痛くなるんですよ、
10ヶ月のおなかは
仰向けで寝られません。
赤ちゃんは、姿かたちをはっきりと持っているので
仰向けは苦しいです。
横向きで寝て片膝をずらしその下に枕をかませる。
これが楽でした。
そして、無事出産してから、役に立ったのは
こちらの寝ヨガ
リラックスできるヨガの効果は絶大です。
こむら返りの恐怖
仕事柄足は大切にしていますが、マッサージや手当て法も
ほとんど自分でしています。
今はローインパクトのレッスンが主なのでけっこう怪我は
しません。
でも、やばいのは筋疲労という奴ですね。
これには、泣かされます。
一度、すごいのを経験しています。
妊娠中でした。
10ケ月のおなかでレッスンしたのですが、
疲労もたまっている上に、血行が悪くなっていて
まるで、ハンマーでふくらはぎを殴られたようなショックでした、
決定的瞬間
動けなくて10分以上歩けもしない身動きできない痛さでした。
診断も産婦人科の先生にしていただき
「もう動かないでね、ママ」って
言っていたんだよということで、謹慎処分を受け入れました。
その子は10歳になりますが、今疲れると一緒に
ヨガしてみたり、足の裏を踏んでくれたりします。
申し訳程度なんですが、とても効きますね。
⇒ MY (11/07)
⇒ のぶちん (10/04)
⇒ 鹿田 美惠子 (07/21)
⇒ 人気靴 (07/14)
⇒ 藤原里恵 (06/22)
⇒ 山口 幸子 (06/22)
⇒ にゃん子 (06/05)
⇒ 沼津の平田です。 (05/31)
⇒ ぱんてい (05/06)
⇒ 志波康之 (01/18)