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| スポンサードリンク | | - | - | pookmark | 2011.12.10 Saturday | category:-
Home >> 日々感じたこと >> 気温の変化をヨガで乗り切る

気温の変化をヨガで乗り切る

今年のGW前には、どうも気候が不安定ですね。
肌寒かったり、暑くなったり風邪をひきやすいようです。


そんなときには、スタジオを休む方も増えるのです。
その代わり、一回にある整体院さんは混みますね。


私の課題として・・・
ちょっとした不調を病院や、整体マッサージなどで治す、
その手前として、ヨガで何とかしようとすること。


なんだか、大きなテーマですが、実際に自分が
やって生きたいことは、最近そういうことだと
感じています。


まずは自分の内側を見て、赤ちゃんの頃のような
自然に戻るような力を引き出せたら・・・


赤ちゃんって、ヨガ好きなんですよね。
けっこう、相性がよいみたいです。
自分の足つかんで、ポーズやっています。


毎週来てくれる、赤ちゃんとママのヨガのブログを作りました。



| MY | 08:15 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2010.04.28 Wednesday | category:日々感じたこと
Home >> 日々感じたこと >> ヨガのティチャーズトレーニングについて

ヨガのティチャーズトレーニングについて

 ヨガのメルマガを始めて、一年くらいになりますね。
これは、ブログを書くのとはまた違う意味合いがありまして、
自分のヨガの勉強をノートにまとめて、全部取ってあるんですが
それを人に伝えるときに、伝わることばが必要です。


難しい言葉や、専門用語ではなんだかうまく伝わらないので
レッスンになりません。
だから、イントラは言葉を伝えること練習する必要があります。


しかしながら、どんなヨガの養成コースやティーチャーズトレーニングでも
そこまでやったら、何年もかかってしまうでしょう。
昨日も、ヨガの資格はどれくらいでとれますか?


通常はある程度経験があるなら、3ヶ月とかもっと短期とかあるでしょう。
しかし、教えるための勉強をさせてくれるか?
ヨガそのものも3ヶ月で習得できるか?


私は難しいと思います。
でも、それを何回も実践していくことで自分のためになるので
いくつかのコースを、続けています。

昨日とってもらった、海のヨガの写真です。
| MY | 17:06 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2010.04.26 Monday | category:日々感じたこと
Home >> 日々感じたこと >> 世界一受けたい授業

世界一受けたい授業

201004260656000.jpg  この本、好きなんです。
めくってわかる身体のしくみ人体絵本

世界一受けたい授業という、TV番組でシナモンについて
話していました。
毛細血管についてのことなんですが、
興味深い話をしていましたね。


毛細・・・なぁんていうぐらいで、髪の毛よりも細いらしいけど
それが古くなっていくことが、老化の原因だということ。
ヨガで60兆個の細胞ってよく言うんですが、そこに
血液を送る訳で、パイプである血管は大事なんですね。


ポイントは、シナモンですって。
シナモンについてメモしたのでこちらで。


不調の原因も血液循環だったりするわけで、
ちょっと真剣に見てしまいました。


うちの子も、あの番組好きで、学校の授業よりも
一生懸命聞いているようです。

一分アンチエイジングヨガ

| MY | 06:57 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2010.04.26 Monday | category:日々感じたこと
Home >> 日々感じたこと >> ビーチヨガ at 入田浜

ビーチヨガ at 入田浜

201004250723000.jpg 

早朝の、下田入田浜です。
早い〜です。


今日はここでビーチヨガをしました。
遠くからご参加いただきありがとうございます。


空が青くてこの空を感じながら、ヨガするのは贅沢です。
このきれいな朝ヨガのときは、ご飯を食べずにきます。
けっこう動くので、途中で気持ち悪くなりますからね。


しかし、よい日になりました。
朝ヨガをすると家に帰っても、まだ9時で一日が
とても元気にスタートでき、休日がとても
充実して過ごせそうです。

ビーチでの瞑想やヨガについて
皆さんに、シェアしたいことを書いてみました。



| MY | 10:17 | comments(7) | trackbacks(0) | pookmark | 2010.04.25 Sunday | category:日々感じたこと
Home >> ココロとカラダ >> 椅子を使ってヨガができないか?

椅子を使ってヨガができないか?

 ヨガを指導させていただくようになって
いろいろなところに行く機会が増えました。


それまでも、フィットネスのお仕事は、スタジオ以外に
頼まれるとなるべくいろいろなところへ伺うようにしています。
そのことで、勉強にもなるし、多くの方とお話できますね。


視覚障害をお持ちの方のサークルに呼ばれたときに
いつもは和室の畳の部屋ですが、あるときそこが使えずに
市役所の椅子でピータイルの部屋だったことがあります。


床に座れずに、また寝ることもできずにどうしようかと
思いました。
見ると安定のよい椅子があります。


そこで、今日は椅子ヨガ!ということにしました。
とてもいい道具なのです。
体の安定も取れますし、何よりヨガのポーズを覚えていけば
椅子はご家庭にもあるので、お家でできるんですね。


こんなことも、できるんですよ。

椅子を使ってするヨガポーズ

なかなか、深層筋のトレーニングによいのです。
| MY | 22:21 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2010.04.24 Saturday | category:ココロとカラダ
Home >> ココロとカラダ >> ビーチヨガの情報サイトに掲載

ビーチヨガの情報サイトに掲載

 ビーチヨガについて情報サイトに掲載されました。
おしゃれなページなので恐縮しています。
こちらから


この頃、取材や撮影などもあるので、
本気でもう少しきれいになってみたいです。


すみません。
髪は1年間も美容院行ったことがありません。
ヘアカラーもパーマも好きではないので
少しカールが付く髪質なんで、自分で長いと切るし
ヘナという髪染めが好きなんですね。


それにしても、無頓着すぎる自分をちょっと反省しています。
ヨガの勉強などは進んでいくんですけどね。


今年はぜひ、美容院などにも出かけてみたいと(笑)思います。
髪を切るのも、裁縫バサミですからね〜><

簡単なヨガでダイエットなどにも挑戦してみよう!
| MY | 16:05 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2010.04.22 Thursday | category:ココロとカラダ
Home >> スタジオのお知らせ >> 25日にビーチヨガをします。

25日にビーチヨガをします。

 4月25日(日曜日)に下田の入田海岸でビーチヨガをします。
たぶんお天気も大丈夫そうだということで
朝7時半に始めたいと思います。


ビーチヨガもとても気持ちがよいので、参加してみてくださいね。
入田海岸というのはとてもきれいな海岸で
ビーチがとても広いのです。

201003221008000.jpg

下田は小さな海岸が点在していますが
入田海岸は 大きい方ですね。
今日などは 暖かくなってきました。


春の伊豆もなかなか素敵ですよ。
遠くの方も、ふらっと伊豆散歩いかがでしょうか?


ビーチヨガについてシェアしたいと思います。
よかったら、のぞいてみてくださいね。
≪ビーチヨガをしませんか
| MY | 16:15 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2010.04.21 Wednesday | category:スタジオのお知らせ
Home >> ココロとカラダ >> 肩こりはありますか?

肩こりはありますか?

 肩こりはありますか?
と初めて見えた生徒さんに質問をしました。

「ありません!」
わりと珍しいのでメモをしておきました。


目的はダイエットで運動をしたいということです。
しかしながら、なかなか効果が上がらないといっておられました。


うちには5から10キロ痩せた生徒さんもいるので、
その数字だけを聞いていろいろお聞きになっていました。


正直一週間に一度うちに来るだけでは10キロは無理ですね。
10キロ痩せた方のがんばりはハンパないですから。
でも、運動がライフスタイルになっています。


スタートは「肩こりがありません。」の方と一緒です。
今半年ぐらいになったかな、
変化はまず、
「汗をかくようになった。」
「骨盤とか肩が動くようになった。」とのことです。
若干タイトになってきましたね。


実は肩こりがなかったわけではなく、肩が動かないことが
普通だったということです。
腕を後ろで組むのが苦手でした。


今は少しずつ組めるようになってきて、肩回しも楽だそうです。

肩こりを解消するヨガのヒント まとめてみました♪



| MY | 09:55 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2010.04.21 Wednesday | category:ココロとカラダ
Home >> ココロとカラダ >> こむらがえり、肉離れの回復に役立ったのは

こむらがえり、肉離れの回復に役立ったのは

 例のこむら返り、診断の結果肉離れということでした。
あっ、10年前のことですけどね。


痛みは割りとすぐにひいたんですが
歩くのに大変で変な姿勢をとるので、筋肉痛がひどかったです。
松葉杖も欲しかったけれど、10ヶ月のおなかで
ぴょんぴょんするのも・・・ね。


あと数日で産まれるので、安静。
あっ。10年前のことね。


安静って腰が痛くなるんですよ、
10ヶ月のおなかは
仰向けで寝られません。


赤ちゃんは、姿かたちをはっきりと持っているので
仰向けは苦しいです。
横向きで寝て片膝をずらしその下に枕をかませる。
これが楽でした。


そして、無事出産してから、役に立ったのは
こちらの寝ヨガ

リラックスできるヨガの効果は絶大です。
| MY | 00:27 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2010.04.21 Wednesday | category:ココロとカラダ
Home >> ココロとカラダ >> こむら返りの恐怖

こむら返りの恐怖

仕事柄足は大切にしていますが、マッサージや手当て法も
ほとんど自分でしています。
今はローインパクトのレッスンが主なのでけっこう怪我は
しません。


でも、やばいのは筋疲労という奴ですね。
これには、泣かされます。
一度、すごいのを経験しています。


妊娠中でした。
10ケ月のおなかでレッスンしたのですが、
疲労もたまっている上に、血行が悪くなっていて
まるで、ハンマーでふくらはぎを殴られたようなショックでした、

決定的瞬間

動けなくて10分以上歩けもしない身動きできない痛さでした。
診断も産婦人科の先生にしていただき
「もう動かないでね、ママ」って
言っていたんだよということで、謹慎処分を受け入れました。


その子は10歳になりますが、今疲れると一緒に
ヨガしてみたり、足の裏を踏んでくれたりします。
申し訳程度なんですが、とても効きますね。

脱!!!ストレス手足の魔法ヒーリング
| MY | 11:47 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2010.04.20 Tuesday | category:ココロとカラダ

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