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| スポンサードリンク | | - | - | pookmark | 2011.12.10 Saturday | category:-
Home >> ココロとカラダ >> 音の癒し

音の癒し


 以前名前を忘れてしまったんですが、長い棒があってその中に砂みたいなのが入っていて
さらさらと音のする道具を使って運動する体験レッスンをしました。

輪にしたり 、離して棒状にしたりするフィットネスツールです。
サウンドフープだったかな名前・・・??
フィットネスのフォーラムで石井千恵先生に教えていただいた、と思いました。

音と言えば  ・  ・  ・

私はヨガのレッスンにティンシャを使っています。

瞑想は眠ることではないんですが^^でも眠ってしまわれる方も多くて
ティンシャの音で目覚めていただきます。


⇒ティンシャについて詳しくはこちらで
静かな音ですが、透明な音i色です。

何度この音に癒されたり気持ちを集中できたかわかりません。
 あまりに使いすぎて、紐の皮が切れてしまいまして結びました^^

ちょうど良い皮の紐をさがしています。
 でも家でも気分を変えるのに、もうひとつ欲しいかなと思う今日この頃です。
| MY | 15:47 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2009.05.31 Sunday | category:ココロとカラダ
Home >> 日々感じたこと >> フィットネス

フィットネス

テキスト 【重版予約】 ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト

またまたビリーのようなDVDとBOOKが出て人気なんだそうですね^^

すごい体だと思ったらマドンナのトレーナーもされていたという方なんだそうです。
視聴したら結構感じが良かったです。ダンサーの体っていう感じですね。

さてさて、こういったDVDも結構持っていますが昔のもほとんどとってありますので、
たまに見ると懐かしいんです。

けっこうちゃんと見ることが出来ますよ。

| MY | 11:21 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2009.05.30 Saturday | category:日々感じたこと
Home >> 日々感じたこと >> 新型インフルエンザの謎(?_?)

新型インフルエンザの謎(?_?)

新型インフルエンザの終息宣言というニュースも流れましたが、
きのうも少し肌寒くて、この時期は体調をくずしやすいですね^^

ワクチンも研究開発しているそうですが数が間に合わないとか言いますね。
細胞培養ワクチンというんですね。

伊豆ではそうでもないんですが、東京に行ったら電車の中や町で
マスクもしている方が多かったです。


インフルエンザが流行っているというニュースを聞くと
気分はダウンしたり心配になったり外に出るのをやめたりって
人の心理は不思議です。

終息宣言のニュースを聞いたらなんだかちょっと明るくなった感じで
すね。

でもやっぱり自己免疫力を高めておきたいと思います。
基本に戻るというか
 運動
 休養
 栄養
をバランスをよく、ストレスをためずに気持ちよく生活すること。

なんだかそれが一番かな〜♪♪
200904130228000.jpg

        【下田高校文化祭】  

        6月6日(土曜日)一般公開
           7日(日曜日)体育祭
         
   伊豆の下田の高校生は、元気に文化祭の支度をしていますよ^^
   楽しそう☆彡   その気持ちが大事です。

   このポスターうちの娘が作りました。
| MY | 07:02 | comments(3) | trackbacks(0) | pookmark | 2009.05.29 Friday | category:日々感じたこと
Home >> 日々感じたこと >> ANAでおにぎり???

ANAでおにぎり???

ANAで朝食セット(おにぎり1個、みそ汁)を300円で販売する。(フジサンケイ ビジネスアイ)
っていうのをYahoo!ニュースで見ましたがいいかもしれませんね。
 

おにぎりって携帯食にとてもよいと思います。

今日も作ってあるんですが、仕事で外に行くときには
便利です。週に一回は東伊豆、月一は西伊豆、月一は東京、その他
高校のエアロビ部も教えに行くし夏はホテルでアクアビクスだし、
小中学校のエアロビクスやヨガも行くんだし、
スタジオ以外にお出かけが多いですからね。


時間の使い方と健康管理をしっかりやらなくてはいけない今日この頃です^^

玄米おにぎりはいいですよ。
雑穀っていうのも好きです。

塩と梅干が必須なんです。
ANAでも雑穀おにぎりセットはいかがなものでしょうか?

玄米 塩などのレシピブログをコツコツ作って楽しんでいます。
無水鍋ブログ 自然塩ブログ

よかったらまだ赤ちゃんなんですが
育てたいと思っています。
| MY | 09:27 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2009.05.28 Thursday | category:日々感じたこと
Home >> 日々感じたこと >> 朝からメルマガ〜♪

朝からメルマガ〜♪

メルマガって楽しいですよ(@_@)

 朝7時になるとまずは「熱血!辰巳勝則の今00パーセント塾」
が来るので、一言なんで必ず読んでから仕事や家事へGO!です。

それから川島和正さんのメルマガも読みます。

楽して成功できる非常識な勉強法の作者さんですね。面白い本だったんで一気に読んでしまいました^^感想は川島さんのおっしゃることはちっとも非常識ではなくって子供たちにも伝えて元気な日本にしたいなって思いましたよ。
 
でも!!びっくりですね!
お二人とも私のブログにいらしてくださって・・・
感激です。辰巳さん。コメントまで本当にありがとうございます^^



自分のは「ヨガ」なんですが、木曜と土曜に出しています。
まだ半年ですね。でも読者さんも徐々に増えてきてうれしいです。
たくさんメルマガを読んで、自分もずっと楽しんでいきたいな。。。
| MY | 20:54 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2009.05.27 Wednesday | category:日々感じたこと
Home >> ココロとカラダ >> ヨーガセラピー

ヨーガセラピー

ヨーガセラピスト講座の中間発表が終わりました^^

出来はあまり良くないんです。やっぱり書き直そうとしてからパソコンも
いまいち起動しなくなってしまってあせってしまいました。

私の最大の欠点はファイル力です!小学校のときからそうなんです。
発想はいいんだけれどまとまらないのです。
授業中もたくさんいろいろな発想が浮かんでしまうんですが(雲を見ながら)
それは、ノートに書きとめておいたりしても、結構役立ちませんでした。

ま。。。とりあえず発表は終わりまして、ホッとしたところです。
 
パソコンはね、デスクトップを考えています。
今のDELLは6年使いました。

思えばPCアレルギーの私が本を見たり人に聞いたりしながら
悪戦苦闘でした。
そして、頭にきて床に投げつけたこともありました。
ごめんね〜<m(__)m>

それなのにいつも言うことを聞いてくれてありがとうございました。
ブログもかけるようになったし、WORDもパワーポイントも
なんとか、できるようになりましたからね。

デルのパソコンです。新品も中古も激安PC勢ぞろい!パソコン買うなら楽天市場


さて・・・

ヨーガセラピーのレポートの続きは・・・
続きを読む >>
| MY | 08:21 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2009.05.26 Tuesday | category:ココロとカラダ
Home >> - >> アメリカジャスミン

アメリカジャスミン

200905230534000.jpg
アメリカジャスミンです。下田駅の朝です。今からヨーガセラピー講座で、レポートの発表なのです。

昨日まで頭痛が、ひどかったんですが・・・

今日は(笑)大丈夫です。

頭痛と気圧の関係があるらしく、雨の降る前の日は痛くなります。

私の場合、新しい仕事の前には痛くなる。そして仕事がうまくいって、終わると頭痛はすっきりと消え失せてしまいます。

これは、まさしくストレスと頭痛の関係でしょう!今日のレポートのテーマは・・・

『ストレスマーネジメントとヨーガセラピー』【アレルギー性疾患とヨーガセラピー】に関してまとめました。自分のことからスタートして講座の仲間、これから一年間かけて私のスタジオやサークルの生徒さんにもお願いしています。
| MY | 06:09 | comments(1) | trackbacks(0) | pookmark | 2009.05.23 Saturday | category:-
Home >> ココロとカラダ >> インフルエンザとマクロビオティック

インフルエンザとマクロビオティック

 インフルエンザのニュースは毎日気になりますね。マスク はこれが良いようです!
インフルエンザ予防マスク


気候の方もなんだか肌寒かったり、日中は暑かったりで
体調には気を使う方が多いようです。


朝のニュースでインフルエンザとか流れてくると
それだけでストレススケール(詳しくは後ほどね。)がメモリをあげてしまう
ような感じですよね。


でもいつもお話していますし、このブログのテーマであり私が今日八時に
出すメルマガのテーマもある
 【ココロとカラダ】が大事だと思うんです。

私自身気持ちがふらふら地に足が着かないときには(あるんですよ〜未熟もので)
カラダもなんらかのマイナス状態に傾きます。
そしてそれが重なると病気になります。

だからカラダを先ず整えると気持ちも楽になるということを
最初に教えてくれたのはなんとエアロビクスなんです。

20年前(やばっ)に Jane Fondaの本を読んで、その後アメリカにも行って
全体食や菜食のことがわかってこれはカラダにもココロにもいいんだとおもったんです。

インフルエンザからそれますが、ココロが整うには先ず箱であるカラダから、
そして、カラダには食事もひとつ重要な要素。

カラダは口に入れたもので決まるわけですものね。
お料理についてのブログを作り始めました。まだ赤ちゃんブログです。
育てますよ^^

自然塩料理のページです。


*ストレススケールはホームズ&レイの1967年に発表したものですが
 
1位 配偶者の死
2位 離婚
3位 別居
    ・
    ・
6位には病気や怪我となっています。


| MY | 07:05 | comments(1) | trackbacks(0) | pookmark | 2009.05.21 Thursday | category:ココロとカラダ
Home >> ココロとカラダ >> ヨガとビートルズ

ヨガとビートルズ

 ビートルズがヨガをしにインドに行ったという伝説・・・

インドに住んでいて毎日太陽礼拝していたかどうかは
わかりませんが、
ヨギ マハリシと接して(いろいろあったということですが
ビッグな方どうしのお付き合いでですから・・・)

私はインドで音楽をしていたころの作曲の感じとか、
すごい影響されていたり、哲学や宗教、もちろんヨガというテーマ
にも関わっていたビートルズに興味があります^^


Let it beを聴くと何かがリセットされるのは私だけではないような
気がします。心がすーっと流れていくのを感じます。
小さなことにこだわっている自分のこだわりが、(ガンジスが浮かぶんですが)
すーっと川に流されていくのを感じるので大切な一曲です。

音楽的に言うと無趣味でやたらとフィットネスの仕事柄必要なので聴いてリズムを
使うんですが、ビートルズやサイモン&ガーファンクル、ビリージョエルの昔の
曲は特に心で聴きます・・・




レットイットビー


サンスクリットの般若心経聴いてみてくださいね〜♪
| MY | 08:27 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2009.05.19 Tuesday | category:ココロとカラダ
Home >> 日々感じたこと >> ヨガの本

ヨガの本

ヨーガ根本教典   佐保田鶴治(平河出版)

200905180731000.jpg

この本の中にはヨーガスートラの解説とハタヨーガプラディピカーの
解説などのほかにヨーガや関連の歴史哲学などが凝縮されています。

付箋とそのまた解説書つき、でもまだまだ序の口の私です。

でもハタヨーガプラディピカーは具体的なヨーガのアーサナについても
細かく説明があって面白いですよ。

話が変わりますが、私大学で万葉集や源氏物語を勉強しましたが、
原本の読みにくさは英語を解読するようなものでした。
ちょっと似ていますが、特に徒然草に惹かれました。

柑子の木の枝もたわわになりたるが・・・だったかな、

要するに、蜜柑の原木みたいなのがある家の枝もほったらかしで
わさわさとなっていてそれが興ざめする・・・と言うような一節が
ありました。(記憶があいまい)
そんなのを少しずつ気に入ったところだけ読みすすめるのは身になります。

だからこれも少しずつやっていこうと、

ま・・・一生ものの出会いなんで。じっくりと。

ヨガってそんなものなんです。
よくヨガ友たちが言う言葉に
「ヨガは逃げないから・・・ね。」っていい言葉でしょ。

| MY | 07:44 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2009.05.18 Monday | category:日々感じたこと

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