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田舎暮らしとヨガのこと
田舎暮らしを楽しもうと、伊豆にいらっしゃる方は少なくありません。
私は伊豆出身ですが、学生のときやOL時代を8年ほど東京や神奈川で
過ごしていますので、田舎の良さを再発見しています。
まずは・・・
・空気がきれい
・新鮮な食べ物
・海や山に囲まれている
というようなことが利点ですが、もちろん東京でも自然はたくさん
ですし、
ブログでもそんな東京の自然や良いところの写真をたくさん
撮っていらっしゃる方がいて足を止めてしまいますね^^
きのうも、そろそろ早いトマトや新たまねぎやえんどうをGET!してきました。
おいしいんです。
早速お弁当に!(^^)!
理想は田舎でのんびりと〜♪
ヨガとか畑とか楽しんで、泳いだり、山に行ったり
陶芸もしてみたいし@@
絵も描きたい☆ミ
田舎にいたらできそうに思いますが
忙しさにまぎれています。
ちょっと、余裕を持って
せっかく伊豆にいるんだから
もっとヨガを楽しんで生活も楽しんでいきたいですね。
今日のメルマガはシェアリングについて
生徒さんに質問をいただいたので^^
ヨガのDVDをご紹介しますね。
パワーヨガDVDのページ
パワーヨガ基本でポーズを丁寧に教えてくれて、おすすめです。
宮下富美夫さんの音楽で、瞑想ヨガ
吉川めいさんBeauty Yoga
チェックしてみてください☆ミ GWにどうぞ!
家ヨガ・・・GWはのんびりと〜♪
GWは皆さん、どう過ごされますか〜♪
私は伊豆に住んでいるので伊豆でのんびりします。
なんたって車が移動するt期の渋滞は苦手で、
混雑に頭がク〜ラク〜ラしてしまうのです。
そういうわけで、GWは計画をあまり立てずに
のんびり〜過ごすことにしています^^
どこか行きたくなったら近場で車を走らせる、と。
海も山も穴場を知っていますからね。
お家でヨガをするのにDVDをと言う方は多いですが
こんなのを探しましたのでご紹介しますね。
パワーヨガDVDのページ
ヨガDVDのページ
私は5月2・3・4には
下田東急ホテルでヨガセラピーを
しますのでお近くにいらっしゃった方は
ぜひどうぞご参加くださいね。
結局休みも仕事だったと言うわけでした。
がんばります。ぼちぼち。
詳しくはこちらでどうぞ☆ミ
下田東急ホテルブログ
私は伊豆に住んでいるので伊豆でのんびりします。
なんたって車が移動するt期の渋滞は苦手で、
混雑に頭がク〜ラク〜ラしてしまうのです。
そういうわけで、GWは計画をあまり立てずに
のんびり〜過ごすことにしています^^
どこか行きたくなったら近場で車を走らせる、と。
海も山も穴場を知っていますからね。
お家でヨガをするのにDVDをと言う方は多いですが
こんなのを探しましたのでご紹介しますね。
パワーヨガDVDのページ
ヨガDVDのページ
私は5月2・3・4には
下田東急ホテルでヨガセラピーを
しますのでお近くにいらっしゃった方は
ぜひどうぞご参加くださいね。
結局休みも仕事だったと言うわけでした。
がんばります。ぼちぼち。
詳しくはこちらでどうぞ☆ミ
下田東急ホテルブログ
水の飲み方
運動をするときの水の飲み方って大切だと思います。
レッスンの時はミネラルウォーターをとるようにしています^^
ヨガのときなどは・・・
カラダがナチュラルになろうとしている気がするので
ちょっと飲み方も、ガブガブ・・・ではなくて
一度口に入れて少しおいておくと
カラダが水を吸収しやすくなるのです。
そしてそれを口をすすぐような感じで捨ててから
新しく水をゆ〜っくりと飲んでみます。
そうするとカラダにしみわたるイメージで水が入っていくのです。
たまに、そんな飲み方をしてみてくださいね、
それから、水道から飲む小学生のころとか、
陸上練習の時の薬缶から飲む水は
あれは懐かしくて、すごくおいしいものでした。
この水変わっているでしょ。可愛いので写真に撮りました。
鋼の錬金術師とヨガ
日曜の夕方に鋼の錬金術師 というのを(アニメ)やっていて面白いんです^^
錬金術って物質を変化させて別のものにしていまう技法で
ある限られた人が修業の後にその力を体得するんだけれど
アニメに出てくる兄弟は、幼いときに母を失ってから
錬金術の本で学んでその力をつけるんです。
ま、夕飯作りながらなんで耳から入ってくる部分が多いんですが・・・
古代エジプト・アラビアなどからある錬金術は
科学的なものとともにコントロールできる力を身につけることで
心と体の隙間をつないでいくとも考えられています。
このアニメはヨーロッパの辺の設定なのかな^^
服装もおしゃれなんです。
ヨガともどうやら関係が深いんですね。尾てい骨から上っていくエネルギーが
頭のてっぺんまでのぼっていくときに
ものすごいエネルギーが覚醒する・・・と根本経典にはあります。
まさに錬金術で、アニメの方も毎回オープニングに小さいときの
回想シーンでエネルギーの覚醒を表現しています。
最近はアニメが深いな〜♪と思います。
映像もきれいだしストーリー展開もなかなかです。
あとね、この錬金術とは違いますが、
シッダールタ という本があって、それが私の中では
ヨガ本ではないのにヨガをしようというきにさせる一冊です。
シッダールタ はブッダの幼名でいろいろな人に会い
自己を確立していく話ですが、
なかなか何度読んでも
mmm マンダム〜☆ミ
錬金術って物質を変化させて別のものにしていまう技法で
ある限られた人が修業の後にその力を体得するんだけれど
アニメに出てくる兄弟は、幼いときに母を失ってから
錬金術の本で学んでその力をつけるんです。
ま、夕飯作りながらなんで耳から入ってくる部分が多いんですが・・・
古代エジプト・アラビアなどからある錬金術は
科学的なものとともにコントロールできる力を身につけることで
心と体の隙間をつないでいくとも考えられています。
このアニメはヨーロッパの辺の設定なのかな^^
服装もおしゃれなんです。
ヨガともどうやら関係が深いんですね。尾てい骨から上っていくエネルギーが
頭のてっぺんまでのぼっていくときに
ものすごいエネルギーが覚醒する・・・と根本経典にはあります。
まさに錬金術で、アニメの方も毎回オープニングに小さいときの
回想シーンでエネルギーの覚醒を表現しています。
最近はアニメが深いな〜♪と思います。
映像もきれいだしストーリー展開もなかなかです。
あとね、この錬金術とは違いますが、
シッダールタ という本があって、それが私の中では
ヨガ本ではないのにヨガをしようというきにさせる一冊です。
シッダールタ はブッダの幼名でいろいろな人に会い
自己を確立していく話ですが、
なかなか何度読んでも
mmm マンダム〜☆ミ
盲導犬とヨガ
盲導犬とヨガに見える生徒さんがいます。
最近はおうちでもヨガをしたり、ウォーキングもワンちゃんとしています。
さて。「ヨガをお家で」キャンペーン中のこなみブログですが(^_^)
続けることができるなら毎日15分でも十分だと感じています。
時間が問題じゃなくて自分の内側を観察する時間を持つこと。
首をゆっくり 回してみると凝っていたところが発見できるし、そらして上を見ると
呼吸が苦しく感じたり、下を向くとめちゃくちゃ気持ちよかったり・・・
自分の発見する時間だと思っています。
ヨガを伝えるのに、日本語の表現の豊富さに魅せられている私なんです。
もちろん難しいです、伝える言葉は選んでメモしています。
そして私のメールマガジンはそのことばでもあるんですよ。
なぜなら、音声でパソコンからマガジンを聞いてくださっているから〜♪
ヨガ中に、盲導犬くんはとてもリラックスしています。
とてもおりこうで寄り添うように丁寧に誘導してくれるワンちゃんですが
ヨガ中はシャバアサナのリラックス状態ですzzz===
同じ手を上げて体側を伸ばす動きも、腕をどこから上げるか、スタート地点は
どこからか、そんなことがきちんと伝えられるようにすることも
ヨガセラピーの効果を高める要素かな・・・と思います。
私はヨガセラピーをずっと続けたいのでスタジオをしてるのです。
だから、日々向き合ってこうしたら・・ってことを感じて動けばいいので、
と最近ヨガをそんなふうにとらえていますね。
メールマガジン ココロとカラダにきくライフスタイルヨガ
お家でできるヨガのDVD
最近はおうちでもヨガをしたり、ウォーキングもワンちゃんとしています。
さて。「ヨガをお家で」キャンペーン中のこなみブログですが(^_^)
続けることができるなら毎日15分でも十分だと感じています。
時間が問題じゃなくて自分の内側を観察する時間を持つこと。
首をゆっくり 回してみると凝っていたところが発見できるし、そらして上を見ると
呼吸が苦しく感じたり、下を向くとめちゃくちゃ気持ちよかったり・・・
自分の発見する時間だと思っています。
ヨガを伝えるのに、日本語の表現の豊富さに魅せられている私なんです。
もちろん難しいです、伝える言葉は選んでメモしています。
そして私のメールマガジンはそのことばでもあるんですよ。
なぜなら、音声でパソコンからマガジンを聞いてくださっているから〜♪
ヨガ中に、盲導犬くんはとてもリラックスしています。
とてもおりこうで寄り添うように丁寧に誘導してくれるワンちゃんですが
ヨガ中はシャバアサナのリラックス状態ですzzz===
同じ手を上げて体側を伸ばす動きも、腕をどこから上げるか、スタート地点は
どこからか、そんなことがきちんと伝えられるようにすることも
ヨガセラピーの効果を高める要素かな・・・と思います。
私はヨガセラピーをずっと続けたいのでスタジオをしてるのです。
だから、日々向き合ってこうしたら・・ってことを感じて動けばいいので、
と最近ヨガをそんなふうにとらえていますね。
メールマガジン ココロとカラダにきくライフスタイルヨガ
お家でできるヨガのDVD
自宅でヨガを続けるコツ
自宅でヨガをするのは、なかなか続けられなくって・・・
と言われるんですが・・・
それは ・ ・ ・
私も続きません\(◎o◎)/!とお答えしています。
そんな先生じゃだめですといわれるかもしれませんが、
家では雑事がたくさんあります。
電話もかかってきます。
ご飯も作らなくてはいけません。
だから無理。。。
とあきらめないでくださいね。
家ではちょこっとヨガが良いんです。
例えば夜寝る前の3分間!
布団の上で片膝を引き寄せるポーズと
「ワニ」のポーズ(腰痛防止にもよいです。)
とかをやれば、3分。
他にもいろいろ「気持ちいいな〜♪」っていいながら
ヨガしているとやっぱり15分ぐらいたってしまうので
訂正です。
やっぱり、私はヨガをしていました\(◎o◎)/!ってことになります。
できることから「いい加減=良い加減」で始めて続けて
いけるヨガをしていけば、と提案しています。
そんなんで、自宅でできるようにメールマガジンを発行しています。
木曜日の朝にサラサラ〜っとパソコンにお届けしますので、
良かったら、お付き合いくださいね。
メールマガジン ココロとカラダにきくライフスタイルヨガ
と言われるんですが・・・
それは ・ ・ ・
私も続きません\(◎o◎)/!とお答えしています。
そんな先生じゃだめですといわれるかもしれませんが、
家では雑事がたくさんあります。
電話もかかってきます。
ご飯も作らなくてはいけません。
だから無理。。。
とあきらめないでくださいね。
家ではちょこっとヨガが良いんです。
例えば夜寝る前の3分間!
布団の上で片膝を引き寄せるポーズと
「ワニ」のポーズ(腰痛防止にもよいです。)
とかをやれば、3分。
他にもいろいろ「気持ちいいな〜♪」っていいながら
ヨガしているとやっぱり15分ぐらいたってしまうので
訂正です。
やっぱり、私はヨガをしていました\(◎o◎)/!ってことになります。
できることから「いい加減=良い加減」で始めて続けて
いけるヨガをしていけば、と提案しています。
そんなんで、自宅でできるようにメールマガジンを発行しています。
木曜日の朝にサラサラ〜っとパソコンにお届けしますので、
良かったら、お付き合いくださいね。
メールマガジン ココロとカラダにきくライフスタイルヨガ
シェアリング・・・向き合うということ
このごろ、ヨガのレッスンでやっていることのひとつに、
シェアリングというのがあります。
二人で向かい合って何かテーマを決めてそれを一分くらい
自分の中で調べて観察していくのです。
そして、一人がまずは話していきます。
もちろん自分の内面を伝えるわけで、
相手の方は傾聴していきます。
そして、チェンジして同じことを
していき相手の方は静かに傾聴していくのです。
これはやってみると、すごく気づきが大きいです。
ヨガはポーズばかりではなく、こうした心のヨガの
時間も入れていこうと思っています。
マニュアルにとらわれず自分のヨガをしていきたいと思います。
でもマニュアルも好きで、ティーチャーズトレーニングは
また受けていこうと思います^^
自分にも
相手の方にも
向き合うと、発見があっていいですよ。
終わったあとは非常にココロが豊かになっています。
瞑想のページです。
シェアリングというのがあります。
二人で向かい合って何かテーマを決めてそれを一分くらい
自分の中で調べて観察していくのです。
そして、一人がまずは話していきます。
もちろん自分の内面を伝えるわけで、
相手の方は傾聴していきます。
そして、チェンジして同じことを
していき相手の方は静かに傾聴していくのです。
これはやってみると、すごく気づきが大きいです。
ヨガはポーズばかりではなく、こうした心のヨガの
時間も入れていこうと思っています。
マニュアルにとらわれず自分のヨガをしていきたいと思います。
でもマニュアルも好きで、ティーチャーズトレーニングは
また受けていこうと思います^^
自分にも
相手の方にも
向き合うと、発見があっていいですよ。
終わったあとは非常にココロが豊かになっています。
瞑想のページです。
瞑想をお家で〜♪
瞑想とぃうと難しいと思われがちですが、
どんなことでも難しいと思っていたらできないので
チャレジしてみませんか?
瞑想って検索するといろいろ出てきておもしろいですね。
でも、あるヨガの先生がおっしゃていたことの中に
「コーヒー一杯の瞑想」からどうか。というのがありました。
私は好きですね。その考え方。
それからある方は観光をするときに
名所をチェックしていく感じ・・・でもそこに立ち止まらずに
さらっと見て感じて次にいく。
少し私の言葉になってしまっていますからわかりにくいかもしれませんが
できるところから、ゆっくりやってみると
自分の瞑想タイムができて、
良いヨガの時間が過ごせるように思います。
椅子に座って紅茶を入れながら、
というスタイルがいいかな。
前にNHKで「茶道のニューヨークスタイル」みたいな
番組をしていておもしろかったです。
伝統も大切ですが、自分のライフスタイルに取り入れるには
よく勉強したら噛み砕いて自分のものにしたいと思っています。
http://meisozazenn.sblo.jp/←続きはこちらで。
どんなことでも難しいと思っていたらできないので
チャレジしてみませんか?
瞑想って検索するといろいろ出てきておもしろいですね。
でも、あるヨガの先生がおっしゃていたことの中に
「コーヒー一杯の瞑想」からどうか。というのがありました。
私は好きですね。その考え方。
それからある方は観光をするときに
名所をチェックしていく感じ・・・でもそこに立ち止まらずに
さらっと見て感じて次にいく。
少し私の言葉になってしまっていますからわかりにくいかもしれませんが
できるところから、ゆっくりやってみると
自分の瞑想タイムができて、
良いヨガの時間が過ごせるように思います。
椅子に座って紅茶を入れながら、
というスタイルがいいかな。
前にNHKで「茶道のニューヨークスタイル」みたいな
番組をしていておもしろかったです。
伝統も大切ですが、自分のライフスタイルに取り入れるには
よく勉強したら噛み砕いて自分のものにしたいと思っています。
http://meisozazenn.sblo.jp/←続きはこちらで。
高校のクラブ活動
高校の先生から電話があって、
新体操部をエアロビクスの部活にしたいということでした。
いちおう前からその話は頂いていたので
お引き受けしましたが、
まだ、どのように構築していくかはこれからなんです。
そもそも、高校生本人たちはどうなんでしょうか?
先生はそう決められても、新体操とエアロビクスは違う!!
でも、やれば絶対はまるって。
1.楽しくて
2.身体と心に効いて
3.元気になれる
そんな部活にしませんカー♪
私は1999年に、その高校の先生が教えていたバレー部に
エアロビクスを教えて、
バレーはうまくなったのかは知りませんが
彼らは確実にダンスがうまくなっていったと確信しています。
調子に乗って小さな大会にまで出して、なんと特別賞をとってしまいました。
ま、このごろヨガばかりしていると思われがちですが、
もともとエアロビクスのイントラなんで
フィットネスシューズ買い換えて、高校生と暴れようと思います♪
新体操部をエアロビクスの部活にしたいということでした。
いちおう前からその話は頂いていたので
お引き受けしましたが、
まだ、どのように構築していくかはこれからなんです。
そもそも、高校生本人たちはどうなんでしょうか?
先生はそう決められても、新体操とエアロビクスは違う!!
でも、やれば絶対はまるって。
1.楽しくて
2.身体と心に効いて
3.元気になれる
そんな部活にしませんカー♪
私は1999年に、その高校の先生が教えていたバレー部に
エアロビクスを教えて、
バレーはうまくなったのかは知りませんが
彼らは確実にダンスがうまくなっていったと確信しています。
調子に乗って小さな大会にまで出して、なんと特別賞をとってしまいました。
ま、このごろヨガばかりしていると思われがちですが、
もともとエアロビクスのイントラなんで
フィットネスシューズ買い換えて、高校生と暴れようと思います♪
天気と頭痛と足
ヨガのクラスでは、まず足のケアから始めます。
前から柔軟性がつくということだけではないとは
感じていましたが頭痛の時には足の親指!
前にヨガセラピーの講座のときに頭痛で困っていたら
お友達が親指をつかんで回してくれて・・・
すごいでしょ!でも鍼灸師さんでもある彼女は
・親指をよくもむこと
・足全体をもんだりたたいたり(木槌みたいなもの
などの頭痛や肩こりに利く簡単なセルフケアを教えてくれました。
レッスンで教えていたことを、自分のためにじーっくりと
( 一日のうちでほんの10分でも )
やってみるといいんだと思いました。
それからは、忙しくても一日10分でも
「自分だけのために足ケア」
指を持って回すケアはちょっとまとめたので、このページを
続きはこちらからどうぞ〜♪
→足から健康
足指元気くん〜♪ 忙しい方はこれが便利です。
前から柔軟性がつくということだけではないとは
感じていましたが頭痛の時には足の親指!
前にヨガセラピーの講座のときに頭痛で困っていたら
お友達が親指をつかんで回してくれて・・・
すごいでしょ!でも鍼灸師さんでもある彼女は
・親指をよくもむこと
・足全体をもんだりたたいたり(木槌みたいなもの
などの頭痛や肩こりに利く簡単なセルフケアを教えてくれました。
レッスンで教えていたことを、自分のためにじーっくりと
( 一日のうちでほんの10分でも )
やってみるといいんだと思いました。
それからは、忙しくても一日10分でも
「自分だけのために足ケア」
指を持って回すケアはちょっとまとめたので、このページを
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→足から健康
足指元気くん〜♪ 忙しい方はこれが便利です。
⇒ MY (11/07)
⇒ のぶちん (10/04)
⇒ 鹿田 美惠子 (07/21)
⇒ 人気靴 (07/14)
⇒ 藤原里恵 (06/22)
⇒ 山口 幸子 (06/22)
⇒ にゃん子 (06/05)
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⇒ 志波康之 (01/18)