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| スポンサードリンク | | - | - | pookmark | 2011.12.10 Saturday | category:-
Home >> ココロとカラダ >> アレルギー

アレルギー

私は、ヨガを始めた一つの理由に
「アレルギー」があります。

アレルギーには
  皮膚炎
  花粉症
  ぜんそく
などがあって、もぐらたたきゲームのように一つたたくと一つ出ると
いうように、なかなかやっかいなタイプもあるようです。

ヨーガセラピーをしていると生徒さんにも悩んでいる方がいる
という事に気づきます。

私の場合は花粉症がひどかったです。
10数年悩まされました。
車の運転もするので薬と不眠で眠くなってレッスンに行くときに困ったり
いろいろ大変でした。季節ごとに内科と眼科を受診していました。

でも何が良かったのか・・・

これは一口に言えませんが、セラピストとして分析しますね。
1.ヨーガの実習ポーズと呼吸法(特に片鼻の呼吸)
2.ヨーガの中のネティーポットを使った鼻洗浄
3.食事(玄米雑穀を増やす野菜海藻を多めにして肉類は減らす。)
4.ビール(鼻が詰まるのだ〜!)禁止
5.適度な運動は私の仕事だからま、いいか
  
結局何が原因か、今はマスクもめがねもしなくて良くて楽です。

皮膚にも出ました。でも出そうな時期や(梅雨とか雨のふる前の日が苦手です。)
ストレスに左右されるので貯めないように心も開放していける場を作る。
こういうことは難しいかもしれませんが、たまたまヨーガをしているので、
自分の痛みはひとの痛みを知ったときに生かせますから、
それも感謝して・・・ね。

★ティーツリーオイルの入った歯磨き粉です。★




★ティーツリーオイルは花粉の時期に助けられました!★


★アロマオイルは今ここで買っています。★


| MY | 15:09 | comments(2) | trackbacks(0) | pookmark | 2009.01.31 Saturday | category:ココロとカラダ
Home >> 日々感じたこと >> バレンタイン

バレンタイン


★バレンタイン特集〜♪♪★

まだ早いけれど、チョコがたくさん出回っています。
その前に鬼さんに豆まいたほうがいいと思うけれど、
今は小学生も義理チョコ回すようですね・〜♪

手作りチョコもいいけれど難しいし、、もらうとしたら
そのままの方が〈私が男性とすれば)いいかな。
こんなのいかが?
ロイズの生チョコは定番です。
生キャラメル!はやりましたね。   
ゾウさんのチョコ・・★可愛い



| MY | 16:12 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2009.01.29 Thursday | category:日々感じたこと
Home >> 日々感じたこと >> ブログを育てる!

ブログを育てる!

私のスタジオです。今日はステップEXの日でした。
スタジオマイ

アメブロというのがありますね。

私がいいな、と思っている方のブログがアメブロで
投稿するのにやたらめんどくさくて
やたらめんどくさいことを一生懸命やって大汗しながら<外寒いですが)
投稿し終わって、フと見たら

ブログができている・・・・!?

びっくりしました。
私は狐につままれた感じで

でもねこのブログも見てくださる方が多くなって
ブログ村フィットネス部門ではまだ何週間もたたないのに
今は 7位〜♪にほんブログ村 健康ブログ フィットネスへ
にほんブログ村

ありがとうございます。

それで、アメブロのほうは
作文べたの子供と一緒に
育てるブログを作りました。
もうちょっと育ったらリンクさせます。

子供が成長するように
ブログも育って
芽が出て
綺麗な花が咲いて
楽しみな事です。
ちなみに私がコメントしたブログはガーデニング関係で
なぜか、ほっとする感じのページでした。

こなみブログも、そうなるといいなと思います。

| MY | 15:46 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2009.01.29 Thursday | category:日々感じたこと
Home >> 日々感じたこと >> パソコン機嫌が悪!!!!

パソコン機嫌が悪!!!!

パソコンが調子悪くて困りました。
・・・DELLのノートPCです。

とても、使いやすくて GOOD!なんですが、
たまにすねるのです。

というか、もう少しPCに慣れていかなくてはいけないのですが、
今日もだめでした。

、、、、で「レイキ」をかけたり<子供もあきれてましたが)してご機嫌をとってもだめでした。

あ。携帯があるじゃないの。

そう言えば、携帯でブログは初めてでした。

むずかしかったぁ。


| MY | 22:43 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2009.01.28 Wednesday | category:日々感じたこと
Home >> フィットネスアイテム >> チューブEXって?

チューブEXって?

<お友達のHちゃんに頼まれて、チューブを4本頼んで届きました。
どうも形が角ばっていておかしいな・・・

と思ったら本が4冊入っていて
「チューブエクササイズ教本」

シンプルな頭を思いっきりひねってみて、
ア〜ア〜〜
私が注文したのは
「チューブ黄を4本」

届いたのは
「チューブ教本」
わかりますか?

もちろん返品させていただいて
4本の黄色いチューブを大きな声で頼みました。
ちなみにこれです。
ビリー隊長も使っていた、トレーニングの道具です。

| MY | 16:29 | comments(2) | trackbacks(0) | pookmark | 2009.01.27 Tuesday | category:フィットネスアイテム
Home >> フィットネスアイテム >> シューズは大事です。

シューズは大事です。

今は室内ではエアロビクスやステップ。

外ではノルディックウォーキングも教えます。
しかし寒い・・・ちょっとこちらはサボリ気味ですが

3月はウォーク&ヨガしますよ!
3月15日はビーチヨガ
 22日はノルディックウォーキングとビーチヨガです。

まだ先だからね〜!

シューズは大切で、足のご機嫌がよいと 
カラダは健康、ココロも上々〜♪

バーゲンご一緒しませんか?

★スポーツシューズが激安!★です。

★リーボックは20年も履いています。


★これがノルディックウォーキング用のポールです。


1.まずは運動時間の効率化(歩幅が増えて、肩甲骨も動かしていくので代謝があがる。)

2.手のグーパー運動により末端からの血流を促進し体全体のあたため効果。

3.歩く以外にもこのポールでストレッチやゲーム感覚のコンディショニングができる。

| MY | 16:58 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2009.01.26 Monday | category:フィットネスアイテム
Home >> ココロとカラダ >> ★ヨガセラピーって!?

★ヨガセラピーって!?

きのうはヨガセラピストの養成講座で町田でした。

私は、ヨガセラピーをした後は血圧も心拍数も呼吸も安定していて、
すっきりです。

ヨガはやっぱり欠かせない。
今ね、携帯メルマガもはじめて読者(まだ誰にも言ってなかったのに)
は5人だそうでした。(ああ(^^♪知らせなくっちゃ。)
ミニまぐ「ココロとカラダにきくライフスタイルヨガ」です。
M0090030@m.mini.mag2.com
まぐまぐまずまず出だしは良かったです。

今日は伊豆新聞(ローカル〜♪♪)に投稿記事も忘れたころに載っていました。
タイトルは、「メタボとヨーガ療法」です。


★そうです。ヨガマットは大事です。特集しますので、クリックしてみてね〜♪★


| MY | 13:23 | comments(2) | trackbacks(0) | pookmark | 2009.01.25 Sunday | category:ココロとカラダ
Home >> ココロとカラダ >> 体脂肪に効く〜!?

体脂肪に効く〜!?

今日、スタジオで体脂肪の話になって気になるところですよね。

明日はヨガセラピストのTTなのですが、毎回血圧や心拍測定します。

ヨガの前後では血圧とか心拍数も変わります。ゆっくりとやっていくタイプだと血圧は
安定し心拍数も下がることが多い。

体脂肪は計らないんだけれど・・・これが欲しいのです。この場合は、ヨガよりエアロビクス的な運動のほうが効果は出やすいと思います。

★この体脂肪計に乗ってみるのが一番かも〜!★


[stmx] - ソーシャルマーケットプレイス
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| MY | 21:13 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2009.01.23 Friday | category:ココロとカラダ
Home >> 日々感じたこと >> 冬だからこそ動こうよ☆彡

冬だからこそ動こうよ☆彡

このごろ、スタジオには以前入会してお休みしていた方がポツポツと。。。

「お帰りなさ〜い!」

うれしいものですよ。忘れずにいてくれたんだなァという感じでね。
何時はじめても、いいと思います。フィットネスもヨガも今が大事です。

でも無理しないでね。
自分のペースを取り戻すにはじっくりとご自分のココロとカラダに向かい合っていくことです。

携帯用のメルマガ「ミニまぐ」も1月24日から配信決定です。
ホントに毎日原稿用紙・・じゃなくてPCに向かう私です。
肩凝ったら→ヨガがあるものね〜♪イントラでよかったですよ。


★楽天カードは今入会キャンペーン中です。★

| MY | 21:35 | comments(2) | trackbacks(0) | pookmark | 2009.01.22 Thursday | category:日々感じたこと
Home >> フィットネスアイテム >> ★フィットネスライフで冬をあたたかく☆彡

★フィットネスライフで冬をあたたかく☆彡

私は寒いのが苦手で、夏生まれの伊豆育ちなせいか、なんとか冬を快適に過ごしたくて
知恵を使っています。まずはこれこれ〜♪
こなみブログベスト3です。
第3位

★足湯専用のバケツ★

第2位

★湯たんぽ(可愛いカバーつきですよ〜♪)★


第1位

★オイルヒーターは陽だまりのあたたかさ★


番外編〜(^^♪
30分でウエスト最大─8cm?
って冷えはメタボの大敵ですからね。

という結果で〜す♪
あとは、ヨガにフィットネスのクラスで皆と一緒にあたたまろう!!
| MY | 08:11 | comments(4) | trackbacks(0) | pookmark | 2009.01.21 Wednesday | category:フィットネスアイテム

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