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リハビリ
私が操体のA先生に弟子入りしたのも、きっかけは母の脚の不整を直すためでした。
結構自分ばっかり・・・ってエゴだよね。そしたら、みなまわりの先輩や仲間も同年代は介護や何やらでがんばっているのでした。そのくせバンバンフォーラムのプレゼンターや講師やらでちゃんと仕事もされていて元気なんだ。
「操体は、直すんじゃないんだよ元の状態に戻るんだ。また本人も操者も整うんだ」というA先生の言葉が、だんだんとわかってきた気がする。
朝の仕事前、20分から30分母に向かい合ってリハビリだ。股関節や膝裏へのアプローチと基本の操体とかヨーガセラピーとか呼吸とか・・・からメニュー作成。
その時、座布団とこのボール(ソフトジム)を使います。私のお仕事のツールなんですが、
これは家用です。
どう使うかというと、内転筋や骨盤底筋群を意識させていきたいとき、足の膝の内側にはさんで膝倒しやブリッジングカールアップ(ちょっとお尻を上げる)をすると、筋バランスがよくなるので、自然に体を使えて筋力アップになるのだ。
これはすごいツールだよ。スタジオでもいろいろ使えるので「ちっちゃいボール。持ってきてくださーい」とレッスンでもお役立ち。
話は戻りますが、母は足は少し使いにくいが頭も体も気持ちも(ちょっぴりネガティブですが)元気なんだから、じっくり向き合って朝の20分を続けようと思います。
下田まつり
横浜フィットネス フォーラム
私の仕事場です。きのうは研修のためお休みさせていただきました。
きのうフィットネスフォーラムに行って来ました。
毎年研修に来るのですが、子供がいるのでベビーの時から託児室にお世話になっています。その子は、もう高校2年です。しかし下は小学4年生だからね。
というわけで、ヨーガ指導(木下先生)とリハビリ系の道具を使うクラス(石井先生)をとりました。
ヨーガはちょうど『気づき』について、また解剖学との関連をテーマにしていて、興味深かったです。背中合わせで座って(胡坐)どんな気づきがあるか・・・ヨーガは奥深いと言われるけれど「今ここ」で気づくことを大事にしていくことをしていけば、焦ることもないし人生楽しめると思います。
またリハビリのクラスは「転倒予防」のクラスを考えているのでとりました。機能回復や転倒予防はやはりフィットネスの分野でもかなり指導ニーズが高いと思います。椅子や道具を使うクラスで本当にたくさんの方が受講されていました。
実は、来月のKTVの『気軽にフィットネス』の放送は転倒予防のクラスをテーマにしているのです。30分の番組なので、家でもできるように椅子をフルに使っていきます。
もしこのビデオをお家で見てやってくれたらという思いで作りたいです。
研修後は子供達と横浜美術館(落ち着いてみました。実は上野は月曜で休み)やみなとみらいでポケモンセンターに行って、インドカレーのお店でゆっくりしてから帰りました。託児では小4の圭は宿題もやって、そごうの散策も連れて行っていただいてありがとう!
きのうフィットネスフォーラムに行って来ました。
毎年研修に来るのですが、子供がいるのでベビーの時から託児室にお世話になっています。その子は、もう高校2年です。しかし下は小学4年生だからね。
というわけで、ヨーガ指導(木下先生)とリハビリ系の道具を使うクラス(石井先生)をとりました。
ヨーガはちょうど『気づき』について、また解剖学との関連をテーマにしていて、興味深かったです。背中合わせで座って(胡坐)どんな気づきがあるか・・・ヨーガは奥深いと言われるけれど「今ここ」で気づくことを大事にしていくことをしていけば、焦ることもないし人生楽しめると思います。
またリハビリのクラスは「転倒予防」のクラスを考えているのでとりました。機能回復や転倒予防はやはりフィットネスの分野でもかなり指導ニーズが高いと思います。椅子や道具を使うクラスで本当にたくさんの方が受講されていました。
実は、来月のKTVの『気軽にフィットネス』の放送は転倒予防のクラスをテーマにしているのです。30分の番組なので、家でもできるように椅子をフルに使っていきます。
もしこのビデオをお家で見てやってくれたらという思いで作りたいです。
研修後は子供達と横浜美術館(落ち着いてみました。実は上野は月曜で休み)やみなとみらいでポケモンセンターに行って、インドカレーのお店でゆっくりしてから帰りました。託児では小4の圭は宿題もやって、そごうの散策も連れて行っていただいてありがとう!
三者面談
夏休みは子供も家にいるので結構楽しいのですが、今はもっぱら空き時間にはプールに圭と行っています。私は水の中は大好きですが、仕事のアクアビクスはきついですよ。とにかく調整には気を使います。
なぎさの三者面談で、先生が「本物を見る機会を持つと良い。」とおっしゃていて、うれしかったな。私もそう思うんです。インドやヨガの話で盛り上がっちゃって、三者面談ということを忘れてしまいました。楽しかった。
美術館に行って来ます。夏のフィットネスフォーラムにはいつも子連れで一歳の頃から託児を頼んで、ずっと研修してきたので、今年は圭となぎさとまた託児(??)室で遊んでもらって、セッション受けてきます。その後、上野で『絵』と『恐竜』を見てこようと思っています。
恐竜博物館の骸骨は(人間)機能解剖の勉強に役に立ってよかったです。あそこの土産物屋は良いです。「暑くても夏は動くと身になる!」と子には言っています。手伝いもたくさんさせています。
美術部の部活で学校に行ったら、椅子でモニュメント作ったようで。
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