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またまた(^^♪小学生のヨガ
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雨です。
私の車に雨がダダダーッと。今、脚が調子悪い母の操体をアシストしてきて、自分もやってきました。
まァ、ヨガかコンディショニングかは休みの日でも必ずやるんだけど、操体はすごい!
気持ちいいなあって最近感じる。
お昼は野菜のピラフと蒸し鶏を同時に作るという"すご技レシピ"とスイカでした。あとはカモミールのお茶。
ピラフの作り方
材料
とまと(適当にちぎる)
玉ねぎ(ミジン切り)
シメジ(長男のけいがさくのがうまくて)
カボチャ(細切り)
雑穀米と白米
作り方
全部を少量のオリーブオイルでいためて塩こしょうと分量の1.1倍の水で
軽く混ぜる。
その上に鳥モモ肉を一枚(ハーブソルトと酒をこすり付ける)乗せて蓋。
沸騰して弱火10‐12分で火を止め12分蒸らす。
鳥は冷めたら細くさいてバンバンジーとかチキンサラダとか。
うちでは食べきれないから、夜に麺類の具に使おうと思っている
サラダにしたいなら、いっしょに、ジャガイモ蒸せばいい。
ちなみに、無水鍋だとこれがこげずにできる。
料理はクリエイティブで大好きなんだよね。私は書道も絵も音楽も好きだけど、今は仕事と家事でいっぱい×2なので料理は気分転換と考えることにしていて、子供引っ張り出して楽しむことにしてる。
あ〜!!おいしかった〜〜
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木村慧心先生訳です。
アシュタンガ・ヨーガ (ガイアブックス)
ジョン スコット,木村 慧心
アシュタンガの本です。私は渋谷のchama先生のとこで買ったんですが、今はアシュタンガはお休み中。ヨーガセラピーの勉強しています。
今、日本フィットネス協会の機関誌の原稿書いています。
自分が書きたいことと編集部が求めることは当然食い違いはあるわけで、何回かやりとりをさせて頂いて写真も送ってなかなか大変な作業です。
だけど、好きなの。。。書く事が。
私の書くことの原点は、文寿堂という印刷所が発行していた『あすなろう』と言う小中学校の文集です。載ることがうれしくて、一生懸命書きました。
木村慧心先生の記事は8月号のヘルスネットワークに掲載される予定です。本当にインタビュー中楽しくて楽しくて。終わった後はとても疲れてしまい、帰りの新幹線で寝過ごしそうになって、浜松を出たらすぐに熱海だったんだよね〜
子供のヨガ
今日は小学校で、ヨガでした。
終わった後校長先生に呼ばれておじゃまして、縁があって私の中学生のときに教育実習で来られて、私が教育実習のときに中学にいらして、その後、いろんな学校に何度もエアロビクスの授業にいってお世話になっている。。。
そして今回またお会いできてうれしい
体育の先生だから、子供達に体育の授業の前に、仰向けで寝かせて見たことがあったそうです。でも落ち着いて寝られなかったりパニック状態になる子さえいたんだって・・・
ショックだね〜!!でも今日もヨガの最後のシャバアーサナでみなゆったり寝ていたんだ。あくびしたり、目がパチッとしたり、いろいろですが、ヨガすると気持ちよいって子供の表情ガ教えてくれる。
校長先生、膝悪くって。。。操体法の話したら宮城教育大に行って橋本敬三先生に習ったこともあるんだって。なあんだ。やればいいのにね。
私は「操体の先生に,弟子入りしちゃったからねーっ。」て宣言してきました。
先生!konamiがいつか教えてあげられるよう勉強しますからね。
終わった後校長先生に呼ばれておじゃまして、縁があって私の中学生のときに教育実習で来られて、私が教育実習のときに中学にいらして、その後、いろんな学校に何度もエアロビクスの授業にいってお世話になっている。。。
そして今回またお会いできてうれしい
体育の先生だから、子供達に体育の授業の前に、仰向けで寝かせて見たことがあったそうです。でも落ち着いて寝られなかったりパニック状態になる子さえいたんだって・・・
ショックだね〜!!でも今日もヨガの最後のシャバアーサナでみなゆったり寝ていたんだ。あくびしたり、目がパチッとしたり、いろいろですが、ヨガすると気持ちよいって子供の表情ガ教えてくれる。
校長先生、膝悪くって。。。操体法の話したら宮城教育大に行って橋本敬三先生に習ったこともあるんだって。なあんだ。やればいいのにね。
私は「操体の先生に,弟子入りしちゃったからねーっ。」て宣言してきました。
先生!konamiがいつか教えてあげられるよう勉強しますからね。
ターシャ ドゥーダー(アメリカの絵本作家)
西伊豆町の安良里というところに健康教室の指導で行ったときに、道端の紫陽花がきれいで、写真におさめたかったんだけれど、なんだか途中で一度も車を止めずに、仕事先に突っ走ったのでした。帰りも花のことが妙に気にかかって、なぜか『ターシャ』のことを考えていました。
92歳だそうです。NHKで「ターシャの庭」を放映したとき、彼女はとても素敵で、庭のスケールはもちろんのこと、家に飾る花は庭の花を挿し木にする命をカップやバケツに溜まった雨水にさす・・・というのがココロにすっと入って大好きになりました。絵本作家ですから、絵も身の回りの家族と自然を描いています。
そうなの。。。また感じてしまった。ターシャは18日に亡くなったそうです。私は、今朝の新聞で知りました。
なぜ紫陽花の花を見てターシャを思い浮かべたかわかりません。
以前、私が悩んで「トンネルからの出口がみつからない。」と親友に相談したとき「花の美しさが見えるなら大丈夫!トンネルの出口はあるから。きっと。。。」といわれました。
ホントだったな。今思うと花の種類もそんなにいえないんだけれど、癒されるんだよね。
ビーチヨガ
ビーチヨガをやります。
7月8,9日には東京からツアーを組んで「海洋浴」を楽しんでいただくことになっています。詳しくは下田ブログを見てくださいね。
ノルディックウォーキングの途中でkonamiのビーチヨガを体験してください。
夏は「ビッグシャワー=下田大浜ビーチ」でクリパルのマサさんのグリーンヨガを企画しています。
海でのヨガは潮風が気持ちよいです。ぜひ一度どうぞ
『Endless Summer』と言う映画があります。2人のサーファーが波を追いかけて夏をずっと感じていたくて世界中を旅するんだ(ったと記憶しています。)けれどビッグシャワーのスタッフをずっとしていると毎年ライフガード小屋での片づけをみんなとしながらこの映画を思い出します。
夏が好きで海が好きでと言う理由だけなんだよね。。。。だから下田市大浜ビーチが
ずっときれいで、たくさんの人と楽しみたいと思います。
今年の出会いが素晴らしいものでありますように。
きゅうりがなった
朝、きゅうりがなったのね。
トマトはまだ青いけれど、この一本のきゅうりをどうするか?
多分、オリーブオイルとレモンと塩でサラダになる運命をたどると思います。
もしかすると塩だけかもしれません。なんたって野菜はそのままがおいしい。
冷蔵庫を通過しない野菜は本当においしいのです。
夏の時期、私はホテルでAQUAのレッスンをするから、体が熱中症状態の人になってしまうの。
それを冷やしてくれるのはトマトやきゅうりと麦茶だ。梅干、シソ、生姜も好きだー。
今年も暑いかな〜でも夏は本当に短いんだよね。
ヨガでは人の一生を季節に例えているんだけれど、夏は『青年期』でキラキラしている時
なんだよね。でもあっという間なんだ。
だから、夏に魅かれるんだろうね。夏のホテルの庭は紫の花が暑さを癒してくれます。
庭師のおじさんと「暑いねー!」と言いながら、今年も頑張るかなーーー。
子供のヨガ
小学生のヨガの2回目です。これはもう少し続きます。
なんたって午後一番のクラスは、給食を頂いた後で、まどろみのひととき。。。
おまけに私って人を眠りに誘うのが得意!
でも今日のメインタイトルは
『良い姿勢を作ろう』
PART2 すっきりしよう。午後のひととき
先生。こんな私を講師に選んでよいのですか?
私、みんなを元気にしちゃうよ。でも子供はそんなに簡単じゃアないことも知っている。
定時制に行って赤や緑や金銀色の髪の高校生も教えたし、バレー部の兄さん達にもエアロビクス指導したし若い頃は苦労した!
太陽礼拝してパワーヨガして、シャバアーサナってことなんだけれど結局自分の体と気持ちのリアクションを見させたんだ。
ポーズするでしょ。終ったらサー・・目を閉じて**ど〜んな感じ・・・?
そんな、素敵なひとときを過ごしました。
小学生は手を挙げて、ちゃんと発言してくれるよ。
「くらくらした!」
「手が伸びた気がする:::」
「手がびりびりしてる。」
「ハンマーでなぐられた感じ。」
「足が重ーくなった!」
すごいことを教えてくれて、私のほうこそ勉強になってありがとう。
ココロから感謝します。
なんたって午後一番のクラスは、給食を頂いた後で、まどろみのひととき。。。
おまけに私って人を眠りに誘うのが得意!
でも今日のメインタイトルは
『良い姿勢を作ろう』
PART2 すっきりしよう。午後のひととき
先生。こんな私を講師に選んでよいのですか?
私、みんなを元気にしちゃうよ。でも子供はそんなに簡単じゃアないことも知っている。
定時制に行って赤や緑や金銀色の髪の高校生も教えたし、バレー部の兄さん達にもエアロビクス指導したし若い頃は苦労した!
太陽礼拝してパワーヨガして、シャバアーサナってことなんだけれど結局自分の体と気持ちのリアクションを見させたんだ。
ポーズするでしょ。終ったらサー・・目を閉じて**ど〜んな感じ・・・?
そんな、素敵なひとときを過ごしました。
小学生は手を挙げて、ちゃんと発言してくれるよ。
「くらくらした!」
「手が伸びた気がする:::」
「手がびりびりしてる。」
「ハンマーでなぐられた感じ。」
「足が重ーくなった!」
すごいことを教えてくれて、私のほうこそ勉強になってありがとう。
ココロから感謝します。
操体って・・・???
『地震も地球の操体だ。』
なーんておっしゃる先生と出会っちゃったもので、きのう講習会に体験参加させていただいた。
「考えるな。感じろ!」というんだけれど、私達ってついつい考えて行動して自分で歪みを作っている。家族がいることが当たり前になって、腕があることが当然で、そのことに感謝どころか気づきもしない。でも秋葉原事件みたいなことになると、本当に御遺族の悲しみは計り知れない。
感謝を忘れたしっぺ返しはきっと来るって。ECO番組が目白押しなんだけれどそれはそれで良いけど、『気づくの遅くねエ?』って気がします。ソーラー自転車こいでなんの意味があるか私には伝わらなかった。とりあえず私は料理を心込めて作って感謝していただくことにしている。そしたら、ほんとにおいしいから。
操体の講習で何でそんなことを感じたかっていうと、自分の体が動くことを頭でばかり(解剖学・生理学的に)考えていては何もわからず、とにかく言われたとおりにしていって、相手の足に触れると変化を感じ取れた瞬間がわかる感激を味わってしまったからだ。
私はダンスやヨガで動いていたはずなのに、感じる動きを初めて知ったと言うか、勝手にリアクションしていく自分を傍観するのは、こりゃあすごい世界だ。。。
基本から少し派生した「一人操体」「ふたり操体」の数種類なんだけれど、「本」じゃアわからない。
操体をひとことで。。。
『あたりまえの感覚を目覚めさせること』
A先生ごめんなさい!!受け売りでした。
なーんておっしゃる先生と出会っちゃったもので、きのう講習会に体験参加させていただいた。
「考えるな。感じろ!」というんだけれど、私達ってついつい考えて行動して自分で歪みを作っている。家族がいることが当たり前になって、腕があることが当然で、そのことに感謝どころか気づきもしない。でも秋葉原事件みたいなことになると、本当に御遺族の悲しみは計り知れない。
感謝を忘れたしっぺ返しはきっと来るって。ECO番組が目白押しなんだけれどそれはそれで良いけど、『気づくの遅くねエ?』って気がします。ソーラー自転車こいでなんの意味があるか私には伝わらなかった。とりあえず私は料理を心込めて作って感謝していただくことにしている。そしたら、ほんとにおいしいから。
操体の講習で何でそんなことを感じたかっていうと、自分の体が動くことを頭でばかり(解剖学・生理学的に)考えていては何もわからず、とにかく言われたとおりにしていって、相手の足に触れると変化を感じ取れた瞬間がわかる感激を味わってしまったからだ。
私はダンスやヨガで動いていたはずなのに、感じる動きを初めて知ったと言うか、勝手にリアクションしていく自分を傍観するのは、こりゃあすごい世界だ。。。
基本から少し派生した「一人操体」「ふたり操体」の数種類なんだけれど、「本」じゃアわからない。
操体をひとことで。。。
『あたりまえの感覚を目覚めさせること』
A先生ごめんなさい!!受け売りでした。
宿題は夏休みの一番最後
私って、小学生の頃、宿題は最後の日にやるタイプでした。
とりかかりは早いんだけれど中抜けするので、結局なんだかんだ31日に忙しい一日を迎えます。大人になってからは、その癖を直そうと奮闘する日々です。
先ほど「F協会」から原稿依頼のメールが来ました。というより9月の分を8月に早めてくれというもので、「イイですよ〜!」と快く引き受ける私も私・・・私にとっては、むずかしい記事で原稿をゆ〜ッくり書こうと思っていたのにな。
でも、返事しちゃったから宿題は早めにしなくてはいけません。
それから岐阜のUさんとも仕事のことでお世話になっていて、スカイプすることになっているのに音声が出ないじゃーん。何回かチャレンジしたけれどできないもんだから、押入れに封印したまま。
もうスカイプ買ってから半年だもの。いい加減何とかしなくてはいけない。
先ず、一つずつ片付けていきますか。。。
とりかかりは早いんだけれど中抜けするので、結局なんだかんだ31日に忙しい一日を迎えます。大人になってからは、その癖を直そうと奮闘する日々です。
先ほど「F協会」から原稿依頼のメールが来ました。というより9月の分を8月に早めてくれというもので、「イイですよ〜!」と快く引き受ける私も私・・・私にとっては、むずかしい記事で原稿をゆ〜ッくり書こうと思っていたのにな。
でも、返事しちゃったから宿題は早めにしなくてはいけません。
それから岐阜のUさんとも仕事のことでお世話になっていて、スカイプすることになっているのに音声が出ないじゃーん。何回かチャレンジしたけれどできないもんだから、押入れに封印したまま。
もうスカイプ買ってから半年だもの。いい加減何とかしなくてはいけない。
先ず、一つずつ片付けていきますか。。。
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