マットに立つとひんやりする今日この頃のヨガ
秋の気配を感じますね。
朝晩もちょっと肌寒くなりました。
ヨガマットも最初立つ時ヒヤッとします。
それが結構好きなんですけどね。
そのうち、足になじんできます。
それで、ゆっくりと体も温まってきます。
私は教室とか家では suriaで、外では
ヨガワークスというメーカー。
やはり、滑らないのですごくいいですね。
私のライフスタイルヨガです。
初DVDはこちらです!
ご感想もよろしくお願いいたします。
休日の過ごし方で世界が変わる?
さて、皆さんはSWはいかがお過ごしでしたか?
けっこう、お休みではないよ!という方も
いらっしゃるので、内心ホッとしたり。
まとまってお休みが取れた方は、
夏のキャンセルを解消すべく、
行楽に出かけたりしたかもしれませんね。
台風のゆっくりさには翻弄されますが
各地被害が出ないといいと心から思います。
大人になると、休日の過ごし方を
すごく、大切に思います。
どうしても、若い頃は休日は目一杯遊ばなくてはと
思っていたので、月曜日は疲れていたりしました。
人生って余裕を少し持ちたいですね。
ヨガに少し似たところがあります。
あるヨガの先生がレッスンでおっしゃっていたことです。
「ヨガのポーズをした時にガチガチにピーンと伸ばしきるのでなく
そこから少し余裕を持たせて、肩の力を抜いて
呼吸を楽しむようにしてみて・・・。」
そうすると、生き生きとエネルギーが流れるんですね。
呼吸というのは体中に酸素をいきわたらせる
それはエネルギーが回っていく。
プラーナ=気の充実とヨガでは考えています。
考えてみると、すごくスッキリといい気分になりませんか?
私はそんな思考が好きなのでヨガを続けていると
言うこともあります。
すっきりと、一日を始める。
一週間をスタートする。
運動会とお弁当
昨夜の地震
昨夜の地震は驚きました。
「駿河湾を震源として1日深夜に起きた
マグニチュード(M)6.1、最大震度5弱の地震」
伊豆下田は4という表示が出ていました。
皆さんのところは大丈夫でしたか?
今後1週間は震度4程度の余震に注意が必要という
ことだそうです。
東海地震とは関係性がないと、言うように
ニュースでも言っていましたが、
警戒は必要ですね。
とにかく、安全を確保し、気持ちを強く持って
いきましょう。
昨日の夜中の地震、みなさんのところは
大丈夫でしたか?
伊豆は、私のいる下田は震度4だと出ていました。
東伊豆の方で5だったと。
さいわい、ものが棚から落ちるということは
なく、近くでも、被害の報告はなかったです。
警戒し、身の回りの準備は最低限必要ですね。
でも、まず、身の安全を確保しましょう。
夏の海とプールと
本当なら暑さもピークなんでしょうが、
少し涼しいと一休みできますね。
最近、伊豆の海岸には若干海藻が岸辺に
ありました。
それを拾って深く掘って埋めて
というビーチクリーンをしたところもあったようです。
今日海を見たらずいぶんきれいになって、
海水浴に来られる方も増えていました。
私はそこを通ってホテルにいき
今日はアクアビクスをしてきました。
最近の傾向は、男性の方が割合が増えました。
プールだと照れも減るようです。
アクアビクスの中に、ストレッチとして
水中ヨガも入れています。
水中でのストレッチ効果は高いんですよ。
水の温度や抵抗など、また適度なマッサージ効果も
あるのです。
プールは夏は気持ちよいですよね。
肩こり解消にペアマッサージ
⇒ MY (11/07)
⇒ のぶちん (10/04)
⇒ 鹿田 美惠子 (07/21)
⇒ 人気靴 (07/14)
⇒ 藤原里恵 (06/22)
⇒ 山口 幸子 (06/22)
⇒ にゃん子 (06/05)
⇒ 沼津の平田です。 (05/31)
⇒ ぱんてい (05/06)
⇒ 志波康之 (01/18)