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| スポンサードリンク | | - | - | pookmark | 2011.12.10 Saturday | category:-
Home >> 日々感じたこと >> マットに立つとひんやりする今日この頃のヨガ

マットに立つとひんやりする今日この頃のヨガ



秋の気配を感じますね。
朝晩もちょっと肌寒くなりました。


ヨガマットも最初立つ時ヒヤッとします。
それが結構好きなんですけどね。
そのうち、足になじんできます。


それで、ゆっくりと体も温まってきます。

マットもいろいろあります。

私は教室とか家では suriaで、外では
ヨガワークスというメーカー。
やはり、滑らないのですごくいいですね。


私のライフスタイルヨガです。

初DVDはこちらです!
ご感想もよろしくお願いいたします。

| MY | 08:02 | comments(2) | trackbacks(0) | pookmark | 2011.09.30 Friday | category:日々感じたこと
Home >> 日々感じたこと >> 休日の過ごし方で世界が変わる?

休日の過ごし方で世界が変わる?

さて、皆さんはSWはいかがお過ごしでしたか?
けっこう、お休みではないよ!という方も
いらっしゃるので、内心ホッとしたり。


まとまってお休みが取れた方は、
夏のキャンセルを解消すべく、
行楽に出かけたりしたかもしれませんね。


台風のゆっくりさには翻弄されますが
各地被害が出ないといいと心から思います。


大人になると、休日の過ごし方を
すごく、大切に思います。
どうしても、若い頃は休日は目一杯遊ばなくてはと
思っていたので、月曜日は疲れていたりしました。


人生って余裕を少し持ちたいですね。
ヨガに少し似たところがあります。


あるヨガの先生がレッスンでおっしゃっていたことです。
「ヨガのポーズをした時にガチガチにピーンと伸ばしきるのでなく
そこから少し余裕を持たせて、肩の力を抜いて
呼吸を楽しむようにしてみて・・・。」


そうすると、生き生きとエネルギーが流れるんですね。
呼吸というのは体中に酸素をいきわたらせる
それはエネルギーが回っていく。
プラーナ=気の充実とヨガでは考えています。


考えてみると、すごくスッキリといい気分になりませんか?
私はそんな思考が好きなのでヨガを続けていると
言うこともあります。


すっきりと、一日を始める。
一週間をスタートする。


休日の朝ヨガについて書いてみました。

| MY | 00:04 | comments(0) | trackbacks(1) | pookmark | 2011.09.21 Wednesday | category:日々感じたこと
Home >> 日々感じたこと >> 運動会とお弁当

運動会とお弁当

 子どもの中学校の運動会は雨の降ったり止んだりの中
行われました。
でも、涼しくってよかった!と言えなくもないし、
まぁ、中学生達よくがんばっていたと思います。

運動会のお弁当って、作るの好きなんです♪
たいてい、おにぎりや煮ものとかが多いんですが、わりと
普段はベーガン(ベジタリアン)に傾きがちですけど、
お肉も使ってお料理を作ります。


仕事が忙しいと、ついつい簡単に済ませる昼食ですが
行事というのはハレの日。


ゆっくりと、お話しながら、食べるのは
楽しみです。


ただ。


雨女のようですが(-_-;)
がんばれお天気。

| MY | 01:13 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2011.09.20 Tuesday | category:日々感じたこと
Home >> 日々感じたこと >> 昨夜の地震

昨夜の地震

 
昨夜の地震は驚きました。

「駿河湾を震源として1日深夜に起きた
マグニチュード(M)6.1、最大震度5弱の地震」


伊豆下田は4という表示が出ていました。
皆さんのところは大丈夫でしたか?


今後1週間は震度4程度の余震に注意が必要という
ことだそうです。


東海地震とは関係性がないと、言うように
ニュースでも言っていましたが、
警戒は必要ですね。


とにかく、安全を確保し、気持ちを強く持って
いきましょう。

昨日の夜中の地震、みなさんのところは
大丈夫でしたか?
伊豆は、私のいる下田は震度4だと出ていました。
東伊豆の方で5だったと。


さいわい、ものが棚から落ちるということは
なく、近くでも、被害の報告はなかったです。


警戒し、身の回りの準備は最低限必要ですね。
でも、まず、身の安全を確保しましょう。

| MY | 00:08 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2011.08.03 Wednesday | category:日々感じたこと
Home >> 日々感じたこと >> 夏の海とプールと

夏の海とプールと

本当なら暑さもピークなんでしょうが、
少し涼しいと一休みできますね。


最近、伊豆の海岸には若干海藻が岸辺に
ありました。
それを拾って深く掘って埋めて
というビーチクリーンをしたところもあったようです。


今日海を見たらずいぶんきれいになって、
海水浴に来られる方も増えていました。


私はそこを通ってホテルにいき
今日はアクアビクスをしてきました。


最近の傾向は、男性の方が割合が増えました。
プールだと照れも減るようです。
アクアビクスの中に、ストレッチとして
水中ヨガも入れています。


水中でのストレッチ効果は高いんですよ。
水の温度や抵抗など、また適度なマッサージ効果も
あるのです。
プールは夏は気持ちよいですよね。

肩こり解消にペアマッサージ

| MY | 21:01 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | 2011.07.31 Sunday | category:日々感じたこと

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